🌻 穀類のビタミンEランキング（100g中）

強い抗酸化作用を持つ脂溶性ビタミン。細胞の酸化ダメージを防ぎ、血行を促進。植物油・ナッツに豊富。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	ビタミンE(mg)
🥇	こむぎ［その他］小麦はいが	穀類	28
🥈	こめ［その他］米ぬか	穀類	10
🥉	こむぎ［小麦粉］プレミックス粉天ぷら用バッター揚げ	穀類	7.6
4	こむぎ［その他］春巻きの皮揚げ	穀類	4.9
5	こむぎ［ふ類］油ふ	穀類	3.9
6	こむぎ［即席めん類］中華スタイル即席カップめん油揚げ焼きそば乾（添付調味料等を含むもの）	穀類	3.1
7	こむぎ［即席めん類］即席中華めん油揚げ味付け	穀類	3.1
8	こむぎ［即席めん類］中華スタイル即席カップめん油揚げ塩味乾（添付調味料等を含むもの）	穀類	3.1
9	とうもろこしポップコーン	穀類	3
10	こむぎ［即席めん類］中華スタイル即席カップめん油揚げしょうゆ味乾（添付調味料等を含むもの）	穀類	2.7
11	こむぎ［即席めん類］和風スタイル即席カップめん油揚げ乾（添付調味料等を含むもの）	穀類	2.6
12	こむぎ［パン類］クロワッサンレギュラータイプ推定値	穀類	2.6
13	キヌア玄穀	穀類	2.6
14	こむぎ［即席めん類］即席中華めん油揚げ乾（添付調味料等を含むもの）	穀類	2.2
15	こむぎ［即席めん類］即席中華めん油揚げ乾（添付調味料等を含まないもの）	穀類	2.2
16	こむぎ［パン類］クロワッサンリッチタイプ	穀類	1.9
17	こむぎ［即席めん類］中華スタイル即席カップめん油揚げ焼きそば調理後全体（添付調味料等を含むもの）推定値	穀類	1.8
18	こむぎ［即席めん類］即席中華めん非油揚げ乾（添付調味料等を含まないもの）	穀類	1.7
19	こむぎ［その他］小麦たんぱくペースト状	穀類	1.7
20	こめ［水稲穀粒］赤米	穀類	1.5
21	とうもろこしジャイアントコーンフライ味付け	穀類	1.4
22	こむぎ［即席めん類］即席中華めん非油揚げ乾（添付調味料等を含むもの）	穀類	1.3
23	アマランサス玄穀	穀類	1.3
24	こめ［水稲穀粒］黒米	穀類	1.3
25	こめ［陸稲穀粒］玄米	穀類	1.2
26	こむぎ［玄穀］輸入硬質	穀類	1.2
27	こめ［うるち米製品］玄米粉	穀類	1.2
28	こむぎ［玄穀］輸入軟質	穀類	1.2
29	こむぎ［即席めん類］中華スタイル即席カップめん油揚げ塩味調理後のめん（スープを残したもの）	穀類	1.2
30	こむぎ［玄穀］国産普通	穀類	1.2

全162件中 1〜30件

データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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