🌻 穀類のビタミンEランキング（100g中）

強い抗酸化作用を持つ脂溶性ビタミン。細胞の酸化ダメージを防ぎ、血行を促進。植物油・ナッツに豊富。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	ビタミンE(mg)
31	こめ［水稲穀粒］玄米	穀類	1.2
32	こめ［水稲穀粒］発芽玄米	穀類	1.2
33	こむぎ［その他］小麦たんぱく粉末状	穀類	1.1
34	とうもろこしコーンミール黄色種	穀類	1.1
35	こむぎ［即席めん類］中華スタイル即席カップめん非油揚げ乾（添付調味料等を含むもの）	穀類	1.1
36	とうもろこしコーンミール白色種	穀類	1.1
37	こむぎ［パン類］乾パン	穀類	1.1
38	とうもろこし玄穀白色種	穀類	1
39	こむぎ［小麦粉］薄力粉 2等	穀類	1
40	こむぎ［即席めん類］和風スタイル即席カップめん油揚げ調理後のめん（スープを残したもの）	穀類	1
41	ライむぎ全粒粉	穀類	1
42	こむぎ［小麦粉］強力粉全粒粉	穀類	1
43	とうもろこし玄穀黄色種	穀類	1
44	こむぎ［即席めん類］中華スタイル即席カップめん油揚げしょうゆ味調理後のめん（スープを残したもの）	穀類	0.9
45	こめ［水稲穀粒］はいが精米	穀類	0.9
46	こむぎ［マカロニ・スパゲッティ類］マカロニ・スパゲッティソテー推定値	穀類	0.9
47	こむぎ［即席めん類］即席中華めん油揚げゆで（添付調味料等を含まないもの）	穀類	0.8
48	こめ［陸稲穀粒］半つき米	穀類	0.8
49	こむぎ［パン類］全粒粉パン	穀類	0.8
50	こめ［うるち米製品］米粉パンロールパン推定値	穀類	0.8
51	こむぎ［小麦粉］中力粉 2等	穀類	0.8
52	こめ［水稲穀粒］半つき米	穀類	0.8
53	こむぎ［即席めん類］即席中華めん非油揚げゆで（添付調味料等を含まないもの）	穀類	0.7
54	こむぎ［即席めん類］中華スタイル即席カップめん油揚げ塩味調理後全体（添付調味料等を含むもの）推定値	穀類	0.7
55	ライむぎライ麦粉	穀類	0.7
56	こめ［水稲めし］赤米	穀類	0.6
57	あわ精白粒	穀類	0.6
58	こむぎ［ふ類］焼きふ板ふ	穀類	0.6
59	こむぎ［即席めん類］和風スタイル即席カップめん油揚げ調理後全体（添付調味料等を含むもの）推定値	穀類	0.6
60	こむぎ［パン類］ナン	穀類	0.6

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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