🌻 穀類のビタミンEランキング（100g中）

強い抗酸化作用を持つ脂溶性ビタミン。細胞の酸化ダメージを防ぎ、血行を促進。植物油・ナッツに豊富。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	ビタミンE(mg)
61	こむぎ［小麦粉］プレミックス粉お好み焼き用	穀類	0.6
62	こむぎ［即席めん類］中華スタイル即席カップめん油揚げしょうゆ味調理後全体（添付調味料等を含むもの）推定値	穀類	0.6
63	こむぎ［パン類］ナン	穀類	0.6
64	こめ［陸稲めし］玄米	穀類	0.5
65	おおむぎ麦こがし	穀類	0.5
66	こむぎ［その他］小麦たんぱく粒状	穀類	0.5
67	こめ［水稲めし］玄米	穀類	0.5
68	こむぎ［パン類］ロールパン	穀類	0.5
69	こむぎ［小麦粉］プレミックス粉ホットケーキ用	穀類	0.5
70	こめ［うるち米製品］米粉パン小麦グルテン不使用のもの	穀類	0.5
71	こめ［うるち米製品］米粉パン食パン推定値	穀類	0.5
72	こむぎ［小麦粉］強力粉 2等	穀類	0.5
73	こむぎ［即席めん類］即席中華めん油揚げ調理後全体（添付調味料等を含むもの）推定値	穀類	0.5
74	もろこし玄穀	穀類	0.5
75	こむぎ［ふ類］焼きふ釜焼きふ	穀類	0.5
76	こむぎ［パン類］山形食パン食パン推定値	穀類	0.4
77	こむぎ［その他］パン粉半生	穀類	0.4
78	こむぎ［ふ類］焼きふ車ふ	穀類	0.4
79	そばそば粉表層粉	穀類	0.4
80	こむぎ［パン類］角形食パン食パン	穀類	0.4
81	こむぎ［パン類］角形食パン焼き	穀類	0.4
82	こむぎ［パン類］食パンリーンタイプ推定値	穀類	0.4
83	こむぎ［パン類］角形食パン耳推定値	穀類	0.4
84	こむぎ［パン類］くるみパン推定値	穀類	0.4
85	こむぎ［パン類］ぶどうパン	穀類	0.4
86	こめ［水稲穀粒］七分つき米	穀類	0.4
87	こむぎ［その他］パン粉乾燥	穀類	0.4
88	こめ［水稲めし］はいが精米	穀類	0.4
89	こむぎ［パン類］コッペパン	穀類	0.4
90	こめ［陸稲穀粒］七分つき米	穀類	0.4

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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