🌻 豆類のビタミンEランキング（100g中）

強い抗酸化作用を持つ脂溶性ビタミン。細胞の酸化ダメージを防ぎ、血行を促進。植物油・ナッツに豊富。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	ビタミンE(mg)
31	えんどうグリンピース（揚げ豆）	豆類	1.1
32	だいず［豆腐・油揚げ類］油揚げ油抜き焼き	豆類	1.1
33	だいず［全粒・全粒製品］きな粉（砂糖入り）きな粉推定値	豆類	0.9
34	だいず［豆腐・油揚げ類］油揚げ油抜き生	豆類	0.9
35	だいず［納豆類］寺納豆	豆類	0.9
36	だいず［その他］湯葉生	豆類	0.9
37	だいず［その他］テンペ	豆類	0.8
38	レンズまめ全粒乾	豆類	0.8
39	だいず［納豆類］挽きわり納豆	豆類	0.8
40	だいず［豆腐・油揚げ類］生揚げ	豆類	0.8
41	だいず［全粒・全粒製品］蒸し大豆黄大豆	豆類	0.8
42	だいず［その他］湯葉干し湯戻し	豆類	0.7
43	そらまめ全粒乾	豆類	0.7
44	だいず［豆腐・油揚げ類］豆腐よう	豆類	0.6
45	だいず［その他］ひしおみそ	豆類	0.6
46	だいず［納豆類］五斗納豆	豆類	0.6
47	だいず［豆腐・油揚げ類］油揚げ甘煮	豆類	0.6
48	だいず［豆腐・油揚げ類］油揚げ油抜きゆで	豆類	0.5
49	だいず［納豆類］糸引き納豆	豆類	0.5
50	だいず［全粒・全粒製品］水煮缶詰黄大豆	豆類	0.5
51	レンズまめ全粒ゆで	豆類	0.4
52	だいず［豆腐・油揚げ類］豆腐竹輪焼き	豆類	0.4
53	だいず［その他］おから生	豆類	0.4
54	だいず［豆腐・油揚げ類］沖縄豆腐	豆類	0.4
55	そらまめしょうゆ豆	豆類	0.4
56	だいず［豆腐・油揚げ類］豆腐竹輪蒸し	豆類	0.4
57	だいず［豆腐・油揚げ類］凍り豆腐水煮	豆類	0.3
58	だいず［豆腐・油揚げ類］充てん豆腐	豆類	0.3
59	そらまめふき豆	豆類	0.3
60	だいず［その他］豆乳豆乳飲料・麦芽コーヒー	豆類	0.3

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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