栄養素ランキング/ビタミンE

🌻 種実類のビタミンEランキング（100g中）

強い抗酸化作用を持つ脂溶性ビタミン。細胞の酸化ダメージを防ぎ、血行を促進。植物油・ナッツに豊富。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

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#	食品名	カテゴリ	ビタミンE(mg)
31	はす未熟生	種実類	0.6
32	はす成熟ゆで	種実類	0.4
33	あまにいり	種実類	0.4
34	チアシード乾	種実類	0.3
35	ごま乾	種実類	0.1
36	（くり類）中国ぐり甘ぐり	種実類	0.1
37	しい生	種実類	0.1
38	ごまねり	種実類	0.1
39	ごまむき	種実類	0.1
40	ごまいり	種実類	0.1

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）