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🌻 野菜類のビタミンEランキング(100g中)

強い抗酸化作用を持つ脂溶性ビタミン。細胞の酸化ダメージを防ぎ、血行を促進。植物油・ナッツに豊富。

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#食品名ビタミンE(mg)
151オクラ 果実 生1.2
152えだまめ 冷凍1.2
153(トマト類) 加工品 ホール 食塩無添加1.2
154(その他) 野菜ミックスジュース 濃縮タイプ1.2
155(もやし類) ブラックマッペもやし 油いため1.1
156(キャベツ類) キャベツ 結球葉 油いため1.1
157(たいさい類) たいさい 塩漬1.1
158(たまねぎ類) 葉たまねぎ りん茎及び葉 生1.1
159つるむらさき 茎葉 生1.1
160(にんじん類) 葉にんじん 葉 生1.1
161みずな 塩漬1.1
162(みつば類) 根みつば 葉 生1.1
163(にら類) 花にら 花茎・花らい 生1
164たけのこ 水煮缶詰1
165(その他) 野菜ミックスジュース 通常タイプ1
166(その他) ミックスベジタブル 冷凍 油いため1
167おかひじき 茎葉 ゆで1
168おかひじき 茎葉 生1
169さんとうさい 塩漬1
170たけのこ 若茎 ゆで1
171(トマト類) 赤色トマト 果実 生0.9
172(にんじん類) にんじん 根 冷凍 ゆで0.9
173パクチョイ 葉 生0.9
174チンゲンサイ 葉 ゆで0.9
175(ピーマン類) 青ピーマン 果実 油いため0.9
176(みつば類) 切りみつば 葉 ゆで0.9
177(たまねぎ類) たまねぎ りん茎 油いため0.9
178みずかけな 葉 生0.9
179(トマト類) 赤色ミニトマト 果実 生0.9
180(みつば類) 糸みつば 葉 生0.9

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データ出典:文部科学省「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」(CC0)