🌻 魚介類のビタミンEランキング（100g中）

強い抗酸化作用を持つ脂溶性ビタミン。細胞の酸化ダメージを防ぎ、血行を促進。植物油・ナッツに豊富。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	ビタミンE(mg)
🥇	＜魚類＞あゆ養殖内臓焼き	魚介類	24
🥈	＜魚類＞あんこうきも生	魚介類	14
🥉	＜魚類＞（さけ・ます類）しろさけすじこ	魚介類	11
4	＜魚類＞ぼらからすみ	魚介類	9.7
5	＜貝類＞かきくん製油漬缶詰	魚介類	9.5
6	＜魚類＞キャビア塩蔵品	魚介類	9.3
7	＜魚類＞（さけ・ます類）しろさけイクラ	魚介類	9.1
8	＜魚類＞（まぐろ類）缶詰油漬フレークホワイト	魚介類	8.3
9	＜魚類＞あゆ養殖焼き	魚介類	8.2
10	＜魚類＞（いわし類）缶詰油漬	魚介類	8.2
11	＜魚類＞（たら類）すけとうだらたらこ焼き	魚介類	8.1
12	＜魚類＞うなぎ養殖生	魚介類	7.4
13	＜魚類＞あゆ養殖内臓生	魚介類	7.4
14	＜えび・かに類＞（えび類）さくらえび素干し推定値	魚介類	7.2
15	＜魚類＞（たら類）すけとうだらたらこ生	魚介類	7.1
16	＜魚類＞あゆうるか	魚介類	6.7
17	＜魚類＞（たら類）すけとうだらからしめんたいこ	魚介類	6.5
18	＜魚類＞にしんかずのこ乾	魚介類	6.4
19	＜魚類＞なまず生	魚介類	6.3
20	＜えび・かに類＞（えび類）加工品つくだ煮	魚介類	6.3
21	＜魚類＞（かじき類）めかじき焼き	魚介類	6.1
22	＜魚類＞（さけ・ます類）たいせいようさけ養殖皮なしソテー	魚介類	6
23	＜魚類＞（さけ・ます類）にじます海面養殖皮つき焼き	魚介類	5.9
24	＜魚類＞（さけ・ます類）たいせいようさけ養殖皮つきソテー	魚介類	5.8
25	＜魚類＞（さけ・ます類）たいせいようさけ養殖皮つき天ぷら	魚介類	5.7
26	＜魚類＞（いわし類）まいわしフライ	魚介類	5.7
27	＜魚類＞ぶりはまち養殖皮なし生	魚介類	5.5
28	＜魚類＞（さけ・ます類）にじます海面養殖皮つき生	魚介類	5.5
29	＜魚類＞（さけ・ます類）たいせいようさけ養殖皮なし天ぷら	魚介類	5.4
30	＜魚類＞ぎんだら水煮	魚介類	5.4

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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