🌻 魚介類のビタミンEランキング（100g中）

強い抗酸化作用を持つ脂溶性ビタミン。細胞の酸化ダメージを防ぎ、血行を促進。植物油・ナッツに豊富。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	ビタミンE(mg)
211	＜魚類＞（さば類）ごまさば焼き	魚介類	1.7
212	＜魚類＞ほっけ生	魚介類	1.7
213	＜えび・かに類＞（えび類）バナメイえび養殖生	魚介類	1.7
214	＜魚類＞（いわし類）うるめいわし生	魚介類	1.6
215	＜魚類＞ひらめ養殖皮つき生	魚介類	1.6
216	＜魚類＞ほっけ開き干し焼き	魚介類	1.6
217	＜魚類＞ぼら生	魚介類	1.6
218	＜えび・かに類＞（えび類）くるまえび養殖生	魚介類	1.6
219	＜魚類＞（ししゃも類）からふとししゃも生干し生	魚介類	1.6
220	＜魚類＞しまあじ養殖生	魚介類	1.6
221	＜魚類＞いわな養殖生	魚介類	1.6
222	＜いか・たこ類＞（いか類）けんさきいか生	魚介類	1.6
223	＜魚類＞ひらめ養殖皮なし生	魚介類	1.6
224	＜魚類＞（かれい類）まがれい生	魚介類	1.5
225	＜魚類＞あまご養殖生	魚介類	1.5
226	＜魚類＞（いわし類）しらす干し半乾燥品	魚介類	1.5
227	＜魚類＞（かつお類）加工品裸節	魚介類	1.5
228	＜魚類＞（かれい類）まこがれい生	魚介類	1.5
229	＜魚類＞さんま開き干し	魚介類	1.5
230	＜魚類＞（たい類）きだい生	魚介類	1.5
231	＜魚類＞ふな生	魚介類	1.5
232	＜魚類＞ふな水煮	魚介類	1.5
233	＜魚類＞（まぐろ類）くろまぐろ天然脂身生	魚介類	1.5
234	＜魚類＞（まぐろ類）くろまぐろ養殖赤身生	魚介類	1.5
235	＜魚類＞（まぐろ類）みなみまぐろ脂身生	魚介類	1.5
236	＜魚類＞めばる生	魚介類	1.5
237	＜貝類＞あわび水煮缶詰	魚介類	1.5
238	＜いか・たこ類＞（いか類）するめいか胴皮なし生	魚介類	1.5
239	＜えび・かに類＞（えび類）ブラックタイガー養殖生	魚介類	1.4
240	＜魚類＞まながつお生	魚介類	1.4

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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