🌻 魚介類のビタミンEランキング（100g中）

強い抗酸化作用を持つ脂溶性ビタミン。細胞の酸化ダメージを防ぎ、血行を促進。植物油・ナッツに豊富。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	ビタミンE(mg)
61	＜魚類＞（さけ・ます類）たいせいようさけ養殖皮なし焼き	魚介類	3.7
62	＜えび・かに類＞（かに類）毛がにゆで	魚介類	3.7
63	＜魚類＞わかさぎあめ煮	魚介類	3.6
64	＜魚類＞（さけ・ます類）たいせいようさけ養殖皮なし生	魚介類	3.6
65	＜えび・かに類＞（えび類）バナメイえび養殖天ぷら	魚介類	3.6
66	＜その他＞うに粒うに	魚介類	3.6
67	＜その他＞うに生うに	魚介類	3.6
68	＜魚類＞あこうだい生	魚介類	3.4
69	＜魚類＞かじかつくだ煮	魚介類	3.4
70	＜魚類＞（さけ・ます類）たいせいようさけ養殖皮なし蒸し	魚介類	3.4
71	＜えび・かに類＞（えび類）さくらえび煮干し推定値	魚介類	3.4
72	＜魚類＞（たい類）まだい養殖皮つき水煮	魚介類	3.4
73	＜魚類＞（さけ・ます類）たいせいようさけ養殖皮つき蒸し	魚介類	3.4
74	＜魚類＞（あじ類）まあじ皮つきフライ	魚介類	3.4
75	＜えび・かに類＞（えび類）あまえび生	魚介類	3.4
76	＜魚類＞（さけ・ます類）ますのすけ生	魚介類	3.3
77	＜魚類＞（さけ・ます類）さくらます焼き	魚介類	3.3
78	＜いか・たこ類＞（いか類）加工品塩辛	魚介類	3.3
79	＜魚類＞あゆ天然内臓焼き	魚介類	3.2
80	＜魚類＞（たら類）すけとうだらフライ	魚介類	3.2
81	＜魚類＞（さば類）まさばフライ	魚介類	3.2
82	＜魚類＞きす天ぷら	魚介類	3.2
83	＜魚類＞（さば類）缶詰水煮	魚介類	3.2
84	＜魚類＞にしん生	魚介類	3.1
85	＜魚類＞（さけ・ます類）たいせいようさけ養殖皮なし電子レンジ調理	魚介類	3.1
86	＜魚類＞シルバー生	魚介類	3.1
87	＜貝類＞かき養殖フライ	魚介類	3.1
88	＜えび・かに類＞（かに類）たらばがにゆで	魚介類	3
89	＜いか・たこ類＞（いか類）するめいか胴皮なし天ぷら	魚介類	3
90	＜魚類＞あなご蒸し	魚介類	2.9

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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