🌻 ビタミンEが多い食品 TOP30（100g中）

強い抗酸化作用を持つ脂溶性ビタミン。細胞の酸化ダメージを防ぎ、血行を促進。植物油・ナッツに豊富。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	ビタミンE(mg)
121	＜魚類＞（さけ・ます類）たいせいようさけ養殖皮つき水煮	魚介類	4.9
122	＜魚類＞おおさが生	魚介類	4.9
123	＜調味料類＞（ドレッシング類）半固形状ドレッシングマヨネーズタイプ調味料低カロリータイプ	調味料及び香辛料	4.8
124	＜畜肉類＞くじら本皮生	肉類	4.8
125	らっかせいピーナッツバター	種実類	4.8
126	だいず［全粒・全粒製品］全粒黄大豆ブラジル産乾	豆類	4.8
127	めたで芽ばえ生	野菜類	4.8
128	ほうれんそう葉通年平均油いため	野菜類	4.8
129	＜魚類＞（さけ・ます類）たいせいようさけ養殖皮なし水煮	魚介類	4.7
130	＜その他＞あみつくだ煮	魚介類	4.7
131	（かぼちゃ類）西洋かぼちゃ果実ゆで	野菜類	4.7
132	＜香辛料類＞バジル粉	調味料及び香辛料	4.7
133	きく花びら生	野菜類	4.6
134	あまのり焼きのり	藻類	4.6
135	＜魚類＞（たい類）まだい養殖皮つき焼き	魚介類	4.6
136	とんぶりゆで	野菜類	4.6
137	ほうれんそう葉冷凍油いため	野菜類	4.6
138	＜魚類＞ぎんだら生	魚介類	4.6
139	わらび干しわらび乾	野菜類	4.6
140	＜魚類＞ふなふなずし	魚介類	4.6
141	オリーブ塩漬ブラックオリーブ	果実類	4.6
142	＜魚類＞ぶりはまち養殖皮つき生	魚介類	4.6
143	鶏卵卵黄生	鶏卵	4.5
144	＜いか・たこ類＞（いか類）ほたるいかゆで	魚介類	4.5
145	＜ビスケット類＞ロシアケーキ推定値	菓子類	4.5
146	（たまねぎ類）たまねぎりん茎油いため（あめ色たまねぎ）	野菜類	4.5
147	＜その他＞うに練りうに	魚介類	4.4
148	＜いか・たこ類＞（いか類）加工品するめ	魚介類	4.4
149	＜調味料類＞（ドレッシング類）乳化液状ドレッシングごまドレッシング推定値	調味料及び香辛料	4.4
150	＜魚類＞（さけ・ます類）たいせいようさけ養殖皮つき焼き	魚介類	4.4

全2,000件中 121〜150件

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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