🌻 ビタミンEが多い食品 TOP30（100g中）

強い抗酸化作用を持つ脂溶性ビタミン。細胞の酸化ダメージを防ぎ、血行を促進。植物油・ナッツに豊富。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	ビタミンE(mg)
91	＜魚類＞（さけ・ます類）にじます海面養殖皮つき焼き	魚介類	5.9
92	＜魚類＞（さけ・ます類）たいせいようさけ養殖皮つきソテー	魚介類	5.8
93	ブロッコリー花序油いため	野菜類	5.8
94	＜魚類＞（さけ・ます類）たいせいようさけ養殖皮つき天ぷら	魚介類	5.7
95	＜魚類＞（いわし類）まいわしフライ	魚介類	5.7
96	くこ実乾	果実類	5.7
97	鶏卵全卵素揚げ	鶏卵	5.7
98	＜魚類＞ぶりはまち養殖皮なし生	魚介類	5.5
99	＜牛乳及び乳製品＞（粉乳類）乳児用調製粉乳	乳類	5.5
100	＜魚類＞（さけ・ます類）にじます海面養殖皮つき生	魚介類	5.5
101	オリーブ塩漬グリーンオリーブ	果実類	5.5
102	＜キャンデー類＞ブリットル推定値	菓子類	5.4
103	＜魚類＞ぎんだら水煮	魚介類	5.4
104	＜魚類＞（さけ・ます類）たいせいようさけ養殖皮なし天ぷら	魚介類	5.4
105	オリーブ塩漬スタッフドオリーブ	果実類	5.3
106	＜魚類＞うなぎ白焼き	魚介類	5.3
107	（ピーマン類）オレンジピーマン果実油いため	野菜類	5.2
108	＜調味料類＞（ドレッシング類）乳化液状ドレッシングサウザンアイランドドレッシング推定値	調味料及び香辛料	5.2
109	（かんきつ類）すだち果皮生	果実類	5.2
110	＜魚類＞にしんかずのこ生	魚介類	5.1
111	ブルーベリー乾	果実類	5.1
112	ひじきほしひじき鉄釜乾	藻類	5
113	＜魚類＞あゆ養殖生	魚介類	5
114	ひじきほしひじきステンレス釜乾	藻類	5
115	＜調味料類＞（ドレッシング類）乳化液状ドレッシングフレンチドレッシング乳化液状推定値	調味料及び香辛料	5
116	こむぎ［その他］春巻きの皮揚げ	穀類	4.9
117	＜魚類＞うなぎかば焼	魚介類	4.9
118	＜魚類＞おおさが生	魚介類	4.9
119	つくし胞子茎生	野菜類	4.9
120	（だいこん類）だいこん葉ゆで	野菜類	4.9

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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