🥬 種実類のビタミンKランキング（100g中）

血液凝固・骨へのカルシウム沈着に必要な脂溶性ビタミン。納豆・緑葉野菜に特に豊富。

#	食品名	カテゴリ	ビタミンK(μg)	DRV%
🥇	あさ乾	種実類	51	34%
🥈	ピスタチオいり味付け	種実類	29	19%
🥉	カシューナッツフライ味付け	種実類	28	19%
4	まついり	種実類	27	18%
5	しい生	種実類	16	11%
6	ごまいり	種実類	12	8%
7	ごま乾	種実類	7	5%
8	あまにいり	種実類	7	5%
9	くるみいり	種実類	7	5%
10	マカダミアナッツいり味付け	種実類	5	3%
11	ペカンフライ味付け	種実類	4	3%
12	ヘーゼルナッツフライ味付け	種実類	4	3%
13	ぎんなん生	種実類	3	2%
14	かやいり	種実類	3	2%
15	ぎんなんゆで	種実類	3	2%
16	かぼちゃいり味付け	種実類	2	1%
17	（ひし類）ひし生	種実類	2	1%
18	はす未熟生	種実類	1	1%
19	（くり類）日本ぐり生	種実類	1	1%
20	（ひし類）とうびし生	種実類	1	1%
21	えごま乾	種実類	1	1%
22	チアシード乾	種実類	1	1%
23	すいかいり味付け	種実類	1	1%
24	ごまむき	種実類	1	1%
25	まつ生	種実類	1	1%
26	とち蒸し	種実類	1	1%

データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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