🥬 果実類のビタミンKランキング（100g中）

血液凝固・骨へのカルシウム沈着に必要な脂溶性ビタミン。納豆・緑葉野菜に特に豊富。

#	食品名	カテゴリ	ビタミンK(μg)	DRV%
🥇	（すもも類）プルーン乾	果実類	92	61%
🥈	アサイー冷凍無糖	果実類	91	61%
🥉	ブルーベリー乾	果実類	89	59%
4	きはだ実乾	果実類	87	58%
5	（すぐり類）カシス冷凍	果実類	30	20%
6	ブルーベリージャム推定値	果実類	23	15%
7	ぶどう皮つき生	果実類	22	15%
8	アボカド生	果実類	21	14%
9	いちご乾推定値	果実類	21	14%
10	（すもも類）プルーン生推定値	果実類	20	13%
11	うめ梅びしお推定値	果実類	18	12%
12	いちじく乾推定値	果実類	18	12%
13	マンゴードライマンゴー	果実類	16	11%
14	ブルーベリー生推定値	果実類	15	10%
15	ざくろ生推定値	果実類	12	8%
16	かき干しがき推定値	果実類	10	7%
17	くこ実乾	果実類	10	7%
18	うめ梅干し調味漬推定値	果実類	10	7%
19	うめ梅漬塩漬推定値	果実類	9	6%
20	うめ梅干し塩漬	果実類	9	6%
21	（なし類）日本なし缶詰推定値	果実類	7	5%
22	ラズベリー生推定値	果実類	6	4%
23	キウイフルーツ黄肉種生推定値	果実類	6	4%
24	キウイフルーツ緑肉種生	果実類	6	4%
25	あんずジャム高糖度推定値	果実類	6	4%
26	パインアップル砂糖漬推定値	果実類	6	4%
27	うめ梅漬調味漬推定値	果実類	6	4%
28	（なし類）日本なし生推定値	果実類	5	3%
29	あんずジャム低糖度推定値	果実類	5	3%
30	いちじく缶詰推定値	果実類	5	3%

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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