栄養素ランキング/水分

💧 穀類の水分ランキング（100g中）

食品100gあたりの水分量。水分が多いほど低カロリーで腹持ちがよい。ダイエット食材の選択に活用。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

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#	食品名	カテゴリ	水分(g)
181	こむぎ［小麦粉］プレミックス粉天ぷら用バッター揚げ	穀類	10.2
182	こむぎ［玄穀］輸入軟質	穀類	10
183	えんばくオートミール	穀類	10
184	こむぎ［即席めん類］即席中華めん非油揚げ乾（添付調味料等を含むもの）	穀類	10
185	こむぎ［その他］かやきせんべい	穀類	9.8
186	こむぎ［小麦粉］プレミックス粉お好み焼き用	穀類	9.8
187	こむぎ［即席めん類］中華スタイル即席カップめん油揚げしょうゆ味乾（添付調味料等を含むもの）	穀類	9.7
188	こむぎ［小麦粉］プレミックス粉から揚げ用	穀類	8.3
189	こめ［うるち米製品］アルファ化米学校給食用強化品	穀類	7.9
190	こめ［うるち米製品］アルファ化米一般用	穀類	7.9
191	こむぎ［その他］春巻きの皮揚げ	穀類	7.3
192	こむぎ［ふ類］油ふ	穀類	7.1
193	こむぎ［その他］小麦たんぱく粉末状	穀類	6.5
194	こむぎ［即席めん類］和風スタイル即席カップめん油揚げ乾（添付調味料等を含むもの）	穀類	6.2
195	こむぎ［パン類］乾パン	穀類	5.5
196	こむぎ［即席めん類］中華スタイル即席カップめん油揚げ塩味乾（添付調味料等を含むもの）	穀類	5.3
197	こめ［うるち米製品］玄米粉	穀類	4.6
198	とうもろこしコーンフレーク	穀類	4.5
199	とうもろこしジャイアントコーンフライ味付け	穀類	4.3
200	とうもろこしポップコーン	穀類	4
201	こむぎ［即席めん類］即席中華めん油揚げ乾（添付調味料等を含まないもの）	穀類	3.7
202	こむぎ［その他］小麦はいが	穀類	3.6
203	おおむぎ麦こがし	穀類	3.5
204	こむぎ［即席めん類］即席中華めん油揚げ乾（添付調味料等を含むもの）	穀類	3
205	こむぎ［即席めん類］即席中華めん油揚げ味付け	穀類	2

全205件中 181〜205件

データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）