栄養素ランキング/水分

💧 豆類の水分ランキング（100g中）

食品100gあたりの水分量。水分が多いほど低カロリーで腹持ちがよい。ダイエット食材の選択に活用。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

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#	食品名	カテゴリ	水分(g)
31	えんどう全粒青えんどうゆで	豆類	63.8
32	いんげんまめ全粒ゆで	豆類	63.6
33	だいず［豆腐・油揚げ類］がんもどき	豆類	63.5
34	いんげんまめこし生あん	豆類	62.3
35	らいまめ全粒ゆで	豆類	62.3
36	あずきあんこし生あん	豆類	62
37	だいず［納豆類］挽きわり納豆	豆類	60.9
38	だいず［豆腐・油揚げ類］豆腐よう	豆類	60.6
39	つるあずき全粒ゆで	豆類	60.5
40	ひよこまめ全粒ゆで	豆類	59.6
41	だいず［納豆類］糸引き納豆	豆類	59.5
42	だいず［その他］湯葉生	豆類	59.1
43	レンズまめ全粒ゆで	豆類	57.9
44	だいず［その他］テンペ	豆類	57.8
45	だいず［全粒・全粒製品］蒸し大豆黄大豆	豆類	57.4
46	だいず［豆腐・油揚げ類］油揚げ油抜き生	豆類	56.9
47	だいず［豆腐・油揚げ類］油揚げ甘煮	豆類	54.9
48	そらまめしょうゆ豆	豆類	50.2
49	だいず［その他］ひしおみそ	豆類	46.3
50	だいず［納豆類］五斗納豆	豆類	45.8
51	あずきゆで小豆缶詰	豆類	45.3
52	いんげんまめうずら豆	豆類	41.4
53	だいず［豆腐・油揚げ類］油揚げ油抜き焼き	豆類	40.2
54	だいず［豆腐・油揚げ類］油揚げ生	豆類	39.9
55	えんどううぐいす豆	豆類	39.7
56	あずきあんつぶし練りあん	豆類	39.3
57	いんげんまめ豆きんとん	豆類	37.8
58	そらまめおたふく豆	豆類	37.2
59	だいず［全粒・全粒製品］ぶどう豆	豆類	36
60	あずきあんこし練りあん（並あん）推定値	豆類	35

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）