栄養素ランキング/水分

💧 豆類の水分ランキング（100g中）

食品100gあたりの水分量。水分が多いほど低カロリーで腹持ちがよい。ダイエット食材の選択に活用。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

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#	食品名	カテゴリ	水分(g)
61	そらまめふき豆	豆類	34.5
62	だいず［その他］金山寺みそ	豆類	34.3
63	あずきあんこし練りあん（中割りあん）推定値	豆類	33.2
64	だいず［豆腐・油揚げ類］ろくじょう豆腐	豆類	26.5
65	あずきあんこし練りあん（もなかあん）推定値	豆類	25.7
66	だいず［納豆類］寺納豆	豆類	24.4
67	ささげ全粒乾	豆類	15.5
68	べにばないんげん全粒乾	豆類	15.4
69	いんげんまめ全粒乾	豆類	15.3
70	あずき全粒乾	豆類	14.2
71	えんどう全粒青えんどう乾	豆類	13.4
72	えんどう全粒赤えんどう乾	豆類	13.4
73	そらまめ全粒乾	豆類	13.3
74	やぶまめ乾	豆類	13.1
75	だいず［全粒・全粒製品］全粒黒大豆国産乾	豆類	12.7
76	だいず［全粒・全粒製品］全粒黄大豆中国産乾	豆類	12.5
77	だいず［全粒・全粒製品］全粒青大豆国産乾	豆類	12.5
78	だいず［全粒・全粒製品］全粒黄大豆国産乾	豆類	12.4
79	つるあずき全粒乾	豆類	12
80	レンズまめ全粒乾	豆類	12
81	らいまめ全粒乾	豆類	11.7
82	だいず［全粒・全粒製品］全粒黄大豆米国産乾	豆類	11.7
83	りょくとう全粒乾	豆類	10.8
84	ひよこまめ全粒乾	豆類	10.4
85	だいず［全粒・全粒製品］全粒黄大豆ブラジル産乾	豆類	8.3
86	だいず［その他］大豆たんぱく粒状大豆たんぱく	豆類	7.8
87	あずきあんさらしあん（乾燥あん）	豆類	7.8
88	だいず［豆腐・油揚げ類］凍り豆腐乾	豆類	7.2
89	だいず［その他］おから乾燥	豆類	7.1
90	だいず［その他］湯葉干し乾	豆類	6.9

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）