💧 果実類の水分ランキング（100g中）

食品100gあたりの水分量。水分が多いほど低カロリーで腹持ちがよい。ダイエット食材の選択に活用。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	水分(g)
🥇	ココナッツココナッツウォーター	果実類	94.3
🥈	（かんきつ類）すだち果汁生	果実類	92.5
🥉	（かんきつ類）ゆず果汁生	果実類	92
4	スターフルーツ生	果実類	91.4
5	（かんきつ類）だいだい果汁生	果実類	91.2
6	（かんきつ類）シークヮーサー果汁生	果実類	90.9
7	まくわうり白肉種生	果実類	90.8
8	まくわうり黄肉種生	果実類	90.8
9	（かんきつ類）ひゅうがなつ砂じょう生	果実類	90.7
10	（かんきつ類）かぼす果汁生	果実類	90.7
11	（かんきつ類）レモン果汁生	果実類	90.5
12	あけび果皮生	果実類	90.4
13	うめ生	果実類	90.4
14	（かんきつ類）グレープフルーツ果実飲料 20%果汁入り飲料	果実類	90.1
15	（かんきつ類）グレープフルーツ果実飲料濃縮還元ジュース	果実類	90.1
16	いちご生	果実類	90
17	（かんきつ類）かわちばんかん砂じょう生	果実類	90
18	アセロラ甘味種生	果実類	89.9
19	アセロラ酸味種生	果実類	89.9
20	（かんきつ類）ライム果汁生	果実類	89.8
21	あんず生	果実類	89.8
22	（かんきつ類）オレンジバレンシア果実飲料 30%果汁入り飲料	果実類	89.7
23	すいか黄肉種生	果実類	89.6
24	すいか赤肉種生	果実類	89.6
25	アセロラ果実飲料 10%果汁入り飲料	果実類	89.4
26	（かんきつ類）うんしゅうみかん果実飲料濃縮還元ジュース	果実類	89.3
27	パパイア完熟生	果実類	89.2
28	キワノ生	果実類	89.2
29	（かんきつ類）ぶんたん砂じょう生	果実類	89
30	（かんきつ類）グレープフルーツ紅肉種砂じょう生	果実類	89

全183件中 1〜30件

データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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