💧 藻類の水分ランキング（100g中）

食品100gあたりの水分量。水分が多いほど低カロリーで腹持ちがよい。ダイエット食材の選択に活用。

#	食品名	カテゴリ	水分(g)
🥇	わかめカットわかめ水煮の汁	藻類	99.8
🥈	てんぐさところてん	藻類	99.1
🥉	てんぐさ寒天	藻類	98.5
4	（もずく類）もずく塩蔵塩抜き	藻類	97.7
5	わかめ湯通し塩蔵わかめ塩抜きゆで	藻類	97.5
6	うみぶどう生	藻類	97
7	えごのりおきうと	藻類	96.9
8	（もずく類）おきなわもずく塩蔵塩抜き	藻類	96.7
9	すいぜんじのり素干し水戻し	藻類	96.1
10	わかめ乾燥わかめ灰干し水戻し	藻類	96
11	ひじきほしひじきステンレス釜ゆで	藻類	94.5
12	ひじきほしひじき鉄釜ゆで	藻類	94.5
13	わかめめかぶわかめ生	藻類	94.2
14	むかでのり塩蔵塩抜き	藻類	93.7
15	わかめカットわかめ水煮（沸騰水で短時間加熱したもの）	藻類	93.6
16	わかめ湯通し塩蔵わかめ塩抜き生	藻類	93.3
17	とさかのり青とさか塩蔵塩抜き	藻類	92.2
18	とさかのり赤とさか塩蔵塩抜き	藻類	92.1
19	わかめ乾燥わかめ素干し水戻し	藻類	90.2
20	わかめ原藻生	藻類	89
21	ひじきほしひじき鉄釜油いため	藻類	89
22	ひじきほしひじきステンレス釜油いため	藻類	89
23	おごのり塩蔵塩抜き	藻類	89
24	わかめくきわかめ湯通し塩蔵塩抜き	藻類	84.9
25	（こんぶ類）まこんぶ素干し水煮	藻類	83.9
26	ひとえぐさつくだ煮	藻類	56.5
27	（こんぶ類）つくだ煮	藻類	49.6
28	（こんぶ類）削り昆布	藻類	24.4
29	（こんぶ類）塩昆布	藻類	24.1
30	てんぐさ角寒天	藻類	20.5

全57件中 1〜30件

データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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