栄養素ランキング/水分

💧 魚介類の水分ランキング（100g中）

食品100gあたりの水分量。水分が多いほど低カロリーで腹持ちがよい。ダイエット食材の選択に活用。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

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#	食品名	カテゴリ	水分(g)
151	＜貝類＞たいらがい貝柱生	魚介類	75.2
152	＜魚類＞（あじ類）まあじ皮つき生	魚介類	75.1
153	＜魚類＞ほんもろこ生	魚介類	75.1
154	＜魚類＞（たら類）すけとうだらすり身	魚介類	75.1
155	＜魚類＞ほうぼう生	魚介類	74.9
156	＜魚類＞すずき生	魚介類	74.8
157	＜魚類＞ぼら生	魚介類	74.7
158	＜魚類＞おおさが生	魚介類	74.7
159	＜魚類＞めじな生	魚介類	74.7
160	＜魚類＞（かれい類）干しかれい	魚介類	74.6
161	＜いか・たこ類＞（いか類）するめいか水煮	魚介類	74.6
162	＜魚類＞（さけ・ます類）にじます淡水養殖皮つき生	魚介類	74.5
163	＜えび・かに類＞（えび類）くるまえび養殖焼き	魚介類	74.4
164	＜水産練り製品＞蒸しかまぼこ	魚介類	74.4
165	＜魚類＞ぐち焼き	魚介類	74.3
166	＜魚類＞あまだい水煮	魚介類	74.2
167	＜魚類＞いかなご生	魚介類	74.2
168	＜魚類＞いぼだい生	魚介類	74
169	＜魚類＞（まぐろ類）きはだ生	魚介類	74
170	＜魚類＞（かれい類）まがれい焼き	魚介類	73.9
171	＜魚類＞（かじき類）まかじき生	魚介類	73.8
172	＜魚類＞おいかわ生	魚介類	73.8
173	＜その他＞うに生うに	魚介類	73.8
174	＜魚類＞みなみくろたち生	魚介類	73.8
175	＜魚類＞ひらめ養殖皮つき生	魚介類	73.7
176	＜魚類＞あまだい焼き	魚介類	73.6
177	＜魚類＞ナイルティラピア生	魚介類	73.5
178	＜魚類＞かじか水煮	魚介類	73.5
179	＜魚類＞（あじ類）まあじ小型骨付き生	魚介類	73.4
180	＜魚類＞かんぱち三枚おろし生	魚介類	73.3

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）