栄養素ランキング/水分

💧 魚介類の水分ランキング（100g中）

食品100gあたりの水分量。水分が多いほど低カロリーで腹持ちがよい。ダイエット食材の選択に活用。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

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#	食品名	カテゴリ	水分(g)
181	＜貝類＞あさり缶詰水煮	魚介類	73.2
182	＜魚類＞（かつお類）加工品塩辛	魚介類	72.9
183	＜水産練り製品＞焼き抜きかまぼこ	魚介類	72.8
184	＜魚類＞（たら類）まだら焼き	魚介類	72.8
185	＜魚類＞（かれい類）子持ちがれい生	魚介類	72.7
186	＜魚類＞かます生	魚介類	72.7
187	＜貝類＞あわび塩辛	魚介類	72.5
188	＜魚類＞（さめ類）あぶらつのざめ生	魚介類	72.4
189	＜魚類＞ほっけ塩ほっけ	魚介類	72.4
190	＜魚類＞シルバー生	魚介類	72.4
191	＜魚類＞（さけ・ます類）しろさけ生	魚介類	72.3
192	＜魚類＞（たい類）まだい天然生	魚介類	72.2
193	＜魚類＞（かつお類）かつお春獲り生	魚介類	72.2
194	＜魚類＞（かじき類）めかじき生	魚介類	72.2
195	＜魚類＞あなご生	魚介類	72.2
196	＜魚類＞（まぐろ類）めばち赤身生	魚介類	72.2
197	＜魚類＞きんめだい生	魚介類	72.1
198	＜魚類＞なまず生	魚介類	72
199	＜魚類＞あゆ養殖生	魚介類	72
200	＜魚類＞（たい類）まだい養殖皮なし生	魚介類	71.9
201	＜いか・たこ類＞（いか類）するめいか焼き	魚介類	71.8
202	＜魚類＞（まぐろ類）びんなが生	魚介類	71.8
203	＜魚類＞（いわし類）うるめいわし生	魚介類	71.7
204	＜魚類＞いしだい生	魚介類	71.6
205	＜魚類＞（さけ・ます類）べにざけ生	魚介類	71.4
206	＜魚類＞（たい類）くろだい生	魚介類	71.4
207	＜魚類＞（あじ類）まるあじ生	魚介類	71.2
208	＜魚類＞はたはた生干し	魚介類	71.1
209	＜魚類＞ひらまさ生	魚介類	71.1
210	＜魚類＞たかべ生	魚介類	71

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）