💧 魚介類の水分ランキング（100g中）

食品100gあたりの水分量。水分が多いほど低カロリーで腹持ちがよい。ダイエット食材の選択に活用。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	水分(g)
31	＜魚類＞（いわし類）しらす生	魚介類	81.8
32	＜魚類＞（たら類）すけとうだら生	魚介類	81.6
33	＜いか・たこ類＞（たこ類）まだこ生	魚介類	81.1
34	＜魚類＞（こち類）めごち生	魚介類	81.1
35	＜えび・かに類＞（かに類）ずわいがに水煮缶詰	魚介類	81.1
36	＜魚類＞メルルーサ生	魚介類	81.1
37	＜魚類＞（たら類）まだら生	魚介類	80.9
38	＜魚類＞きす生	魚介類	80.8
39	＜いか・たこ類＞（いか類）するめいか耳・足生	魚介類	80.8
40	＜魚類＞キングクリップ生	魚介類	80.5
41	＜貝類＞あかがい生	魚介類	80.4
42	＜魚類＞ホキ生	魚介類	80.4
43	＜魚類＞うまづらはぎ生	魚介類	80.2
44	＜いか・たこ類＞（いか類）するめいか生	魚介類	80.2
45	＜その他＞なまここのわた	魚介類	80.2
46	＜魚類＞ぐち生	魚介類	80.1
47	＜貝類＞あわびめがいあわび生	魚介類	80.1
48	＜貝類＞あわびまだかあわび生	魚介類	80
49	＜えび・かに類＞（かに類）たらばがにゆで	魚介類	80
50	＜魚類＞にしんかずのこ塩蔵水戻し	魚介類	80
51	＜いか・たこ類＞（いか類）けんさきいか生	魚介類	80
52	＜えび・かに類＞（えび類）ブラックタイガー養殖生	魚介類	79.9
53	＜貝類＞エスカルゴ水煮缶詰	魚介類	79.9
54	＜魚類＞かわはぎ生	魚介類	79.9
55	＜その他＞おきあみゆで	魚介類	79.8
56	＜魚類＞あこうだい生	魚介類	79.8
57	＜いか・たこ類＞（いか類）するめいか胴皮つき生	魚介類	79.8
58	＜貝類＞（はまぐり類）はまぐり焼き	魚介類	79.8
59	＜いか・たこ類＞（いか類）やりいか生	魚介類	79.7
60	＜その他＞ほや塩辛	魚介類	79.7

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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