💧 肉類の水分ランキング（100g中）

食品100gあたりの水分量。水分が多いほど低カロリーで腹持ちがよい。ダイエット食材の選択に活用。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	水分(g)
🥇	＜畜肉類＞くじらさらしくじら	肉類	93.7
🥈	＜畜肉類＞うし［副生物］第三胃生	肉類	86.6
🥉	＜鳥肉類＞にわとり［副品目］なんこつ（胸肉）生	肉類	85
4	＜畜肉類＞ぶた［副生物］子宮生	肉類	83.8
5	＜畜肉類＞うし［副生物］直腸生	肉類	80.7
6	＜畜肉類＞ぶた［副生物］じん臓生	肉類	79
7	＜鳥肉類＞にわとり［副品目］すなぎも生	肉類	79
8	＜畜肉類＞うし［副生物］子宮ゆで	肉類	78.2
9	＜鳥肉類＞かもあひる肉皮なし生	肉類	77.2
10	＜畜肉類＞うし［副生物］大腸生	肉類	77.2
11	＜畜肉類＞ぶた［副生物］胃ゆで	肉類	76.8
12	＜その他＞かえる肉生	肉類	76.3
13	＜畜肉類＞うま肉赤肉生	肉類	76.1
14	＜鳥肉類＞にわとり［若どり・主品目］もも皮なし生	肉類	76.1
15	＜畜肉類＞うし［子牛肉］リブロース皮下脂肪なし生	肉類	76
16	＜畜肉類＞めんよう混合プレスハム	肉類	75.8
17	＜畜肉類＞ぶた［副生物］心臓生	肉類	75.7
18	＜鳥肉類＞にわとり［副品目］肝臓生	肉類	75.7
19	＜畜肉類＞うし［副生物］じん臓生	肉類	75.7
20	＜畜肉類＞やぎ肉赤肉生	肉類	75.4
21	＜鳥肉類＞ほろほろちょう肉皮なし生	肉類	75.2
22	＜鳥肉類＞にわとり［若どり・副品目］ささみ生	肉類	75
23	＜鳥肉類＞きじ肉皮なし生	肉類	75
24	＜畜肉類＞うし［子牛肉］もも皮下脂肪なし生	肉類	74.8
25	＜畜肉類＞うし［副生物］心臓生	肉類	74.8
26	＜鳥肉類＞しちめんちょう肉皮なし生	肉類	74.6
27	＜畜肉類＞しかあかしか赤肉生	肉類	74.6
28	＜鳥肉類＞にわとり［若どり・主品目］むね皮なし生	肉類	74.6
29	＜畜肉類＞うし［子牛肉］ばら皮下脂肪なし生	肉類	74.5
30	＜畜肉類＞しかにほんじかほんしゅうじか・きゅうしゅうじか赤肉生	肉類	74.4

全310件中 1〜30件

データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

💧 肉類の水分ランキング（100g中）

他の栄養素ランキング