💧 鶏卵の水分ランキング（100g中）

食品100gあたりの水分量。水分が多いほど低カロリーで腹持ちがよい。ダイエット食材の選択に活用。

#	食品名	カテゴリ	水分(g)
🥇	鶏卵卵白生	鶏卵	88.3
🥈	鶏卵卵白ゆで	鶏卵	87.9
🥉	鶏卵たまご豆腐推定値	鶏卵	85.2
4	鶏卵たまご焼だし巻きたまご推定値	鶏卵	77.5
5	鶏卵全卵水煮缶詰	鶏卵	77.5
6	鶏卵全卵ゆで	鶏卵	76.7
7	鶏卵全卵生	鶏卵	75
8	鶏卵全卵ポーチドエッグ	鶏卵	74.9
9	うこっけい卵全卵生	鶏卵	73.7
10	うずら卵水煮缶詰	鶏卵	73.3
11	うずら卵全卵生	鶏卵	72.9
12	鶏卵たまご焼厚焼きたまご推定値	鶏卵	71.9
13	鶏卵全卵いり	鶏卵	70
14	鶏卵全卵目玉焼き	鶏卵	67
15	あひる卵ピータン	鶏卵	66.7
16	鶏卵全卵加糖全卵	鶏卵	58.2
17	鶏卵全卵素揚げ	鶏卵	54.8
18	鶏卵卵黄ゆで	鶏卵	50.3
19	鶏卵卵黄生	鶏卵	49.6
20	鶏卵卵黄加糖卵黄	鶏卵	42
21	鶏卵卵白乾燥卵白	鶏卵	7.1
22	鶏卵全卵乾燥全卵	鶏卵	4.5
23	鶏卵卵黄乾燥卵黄	鶏卵	3.2

データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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