💧 油脂類の水分ランキング（100g中）

食品100gあたりの水分量。水分が多いほど低カロリーで腹持ちがよい。ダイエット食材の選択に活用。

#	食品名	カテゴリ	水分(g)
🥇	（マーガリン類）ファットスプレッド	油脂類	30.2
🥈	（バター類）無発酵バター有塩バター	油脂類	16.2
🥉	（バター類）無発酵バター食塩不使用バター	油脂類	15.8
4	（マーガリン類）マーガリン業務用無塩	油脂類	14.8
5	（マーガリン類）マーガリン業務用有塩	油脂類	14.8
6	（マーガリン類）マーガリン家庭用無塩	油脂類	14.7
7	（マーガリン類）マーガリン家庭用有塩	油脂類	14.7
8	（バター類）発酵バター有塩バター	油脂類	13.6
9	（その他）ショートニング業務用フライ	油脂類	0.1
10	（その他）ショートニング家庭用	油脂類	0.1
11	（動物油脂類）たらのあぶら	油脂類	0.1

データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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