栄養素ランキング/水分

💧 菓子類の水分ランキング（100g中）

食品100gあたりの水分量。水分が多いほど低カロリーで腹持ちがよい。ダイエット食材の選択に活用。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

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#	食品名	カテゴリ	水分(g)
121	＜和生菓子・和半生菓子類＞げっぺい推定値	菓子類	20.9
122	＜ケーキ・ペストリー類＞バターケーキ推定値	菓子類	20
123	＜ケーキ・ペストリー類＞ドーナッツケーキドーナッツプレーン推定値	菓子類	20
124	＜ケーキ・ペストリー類＞ドーナッツケーキドーナッツあん入りこしあん推定値	菓子類	20
125	＜ケーキ・ペストリー類＞ドーナッツケーキドーナッツあん入りつぶしあん推定値	菓子類	20
126	＜ケーキ・ペストリー類＞ドーナッツケーキドーナッツあん入りカスタードクリーム推定値	菓子類	20
127	＜キャンデー類＞マシュマロ推定値	菓子類	18.5
128	＜キャンデー類＞ゼリーキャンデー推定値	菓子類	16
129	＜その他＞チョコレートクリーム推定値	菓子類	14.6
130	＜和干菓子類＞しおがま推定値	菓子類	10
131	＜和干菓子類＞ごかぼう推定値	菓子類	10
132	＜キャンデー類＞ゼリービーンズ推定値	菓子類	9.5
133	＜キャンデー類＞ラムネ	菓子類	7
134	＜和干菓子類＞米菓しょうゆせんべい推定値	菓子類	5.9
135	＜和干菓子類＞芋かりんとう推定値	菓子類	5.5
136	＜キャンデー類＞キャラメル	菓子類	5.4
137	＜和干菓子類＞松風推定値	菓子類	5.3
138	＜和干菓子類＞おこし推定値	菓子類	5
139	＜和干菓子類＞ひなあられ関東風推定値	菓子類	4.7
140	＜和干菓子類＞ボーロ小粒推定値	菓子類	4.5
141	＜和干菓子類＞米菓甘辛せんべい推定値	菓子類	4.5
142	＜和干菓子類＞米菓あられ推定値	菓子類	4.4
143	＜和干菓子類＞小麦粉せんべいかわらせんべい推定値	菓子類	4.3
144	＜和干菓子類＞小麦粉せんべい磯部せんべい推定値	菓子類	4.2
145	＜和干菓子類＞米菓揚げせんべい推定値	菓子類	4
146	＜ビスケット類＞ロシアケーキ推定値	菓子類	4
147	＜和干菓子類＞かりんとう黒推定値	菓子類	3.5
148	＜和干菓子類＞小麦粉せんべい巻きせんべい推定値	菓子類	3.5
149	＜和干菓子類＞小麦粉せんべい南部せんべい落花生入り推定値	菓子類	3.3
150	＜和干菓子類＞小麦粉せんべい南部せんべいごま入り推定値	菓子類	3.3

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）