💧 菓子類の水分ランキング（100g中）

食品100gあたりの水分量。水分が多いほど低カロリーで腹持ちがよい。ダイエット食材の選択に活用。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	水分(g)
31	＜ケーキ・ペストリー類＞チーズケーキベイクドチーズケーキ推定値	菓子類	46.1
32	＜その他＞しるここしあん推定値	菓子類	46.1
33	＜ケーキ・ペストリー類＞ワッフルカスタードクリーム入り推定値	菓子類	45.9
34	＜和生菓子・和半生菓子類＞今川焼つぶしあん入り推定値	菓子類	45.5
35	＜和生菓子・和半生菓子類＞今川焼こしあん入り推定値	菓子類	45.5
36	＜和生菓子・和半生菓子類＞今川焼カスタードクリーム入り推定値	菓子類	45.5
37	＜和生菓子・和半生菓子類＞まんじゅうくずまんじゅうこしあん入り推定値	菓子類	45
38	＜和生菓子・和半生菓子類＞まんじゅうくずまんじゅうつぶしあん入り推定値	菓子類	45
39	＜ケーキ・ペストリー類＞パイアップルパイ推定値	菓子類	45
40	＜ケーキ・ペストリー類＞チーズケーキレアチーズケーキ推定値	菓子類	43.1
41	＜和生菓子・和半生菓子類＞草もちつぶしあん入り推定値	菓子類	43
42	＜和生菓子・和半生菓子類＞草もちこしあん入り推定値	菓子類	43
43	＜ケーキ・ペストリー類＞デニッシュペストリーアメリカンタイプあん入りカスタードクリーム推定値	菓子類	42.8
44	＜和生菓子・和半生菓子類＞まんじゅうかるかんまんじゅうつぶしあん入り推定値	菓子類	42.5
45	＜和生菓子・和半生菓子類＞まんじゅうかるかんまんじゅうこしあん入り推定値	菓子類	42.5
46	＜和生菓子・和半生菓子類＞かるかん推定値	菓子類	42.5
47	＜和生菓子・和半生菓子類＞大福もちつぶしあん入り推定値	菓子類	41.5
48	＜和生菓子・和半生菓子類＞大福もちこしあん入り推定値	菓子類	41.5
49	＜菓子パン類＞カレーパン皮及び具推定値	菓子類	41.3
50	＜和生菓子・和半生菓子類＞笹だんごつぶしあん入り推定値	菓子類	40.5
51	＜和生菓子・和半生菓子類＞笹だんごこしあん入り推定値	菓子類	40.5
52	＜和生菓子・和半生菓子類＞桜もち関東風つぶしあん入り推定値	菓子類	40.5
53	＜和生菓子・和半生菓子類＞桜もち関東風こしあん入り推定値	菓子類	40.5
54	＜和生菓子・和半生菓子類＞うぐいすもちつぶしあん入り推定値	菓子類	40
55	＜和生菓子・和半生菓子類＞うぐいすもちこしあん入り推定値	菓子類	40
56	＜ケーキ・ペストリー類＞ホットケーキ推定値	菓子類	40
57	＜和生菓子・和半生菓子類＞まんじゅう中華まんじゅう肉まん推定値	菓子類	39.5
58	＜和生菓子・和半生菓子類＞ようかん蒸しようかん推定値	菓子類	39.5
59	＜和生菓子・和半生菓子類＞きりざんしょ推定値	菓子類	38
60	＜菓子パン類＞あんパン薄皮タイプこしあん入り推定値	菓子類	37.4

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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