💧 菓子類の水分ランキング（100g中）

食品100gあたりの水分量。水分が多いほど低カロリーで腹持ちがよい。ダイエット食材の選択に活用。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	水分(g)
61	＜菓子パン類＞あんパン薄皮タイプつぶしあん入り推定値	菓子類	37.4
62	＜和生菓子・和半生菓子類＞まんじゅう中華まんじゅうあんまんこしあん入り推定値	菓子類	36.6
63	＜和生菓子・和半生菓子類＞まんじゅう中華まんじゅうあんまんつぶしあん入り推定値	菓子類	36.6
64	＜ケーキ・ペストリー類＞パイミートパイ推定値	菓子類	36.2
65	＜和生菓子・和半生菓子類＞ぎゅうひ推定値	菓子類	36
66	＜菓子パン類＞クリームパン推定値	菓子類	35.5
67	＜菓子パン類＞あんパンこしあん入り推定値	菓子類	35.5
68	＜菓子パン類＞あんパンつぶしあん入り推定値	菓子類	35.5
69	＜和生菓子・和半生菓子類＞まんじゅう蒸しまんじゅうつぶしあん入り推定値	菓子類	35
70	＜和生菓子・和半生菓子類＞まんじゅう蒸しまんじゅうこしあん入り推定値	菓子類	35
71	＜ケーキ・ペストリー類＞ショートケーキ果実なし推定値	菓子類	35
72	＜ケーキ・ペストリー類＞ショートケーキいちご推定値	菓子類	35
73	＜菓子パン類＞チョコパン薄皮タイプ推定値	菓子類	35
74	＜ケーキ・ペストリー類＞デニッシュペストリーアメリカンタイプあん入りつぶしあん推定値	菓子類	34.6
75	＜和生菓子・和半生菓子類＞ねりきり推定値	菓子類	34
76	＜和生菓子・和半生菓子類＞きんつば推定値	菓子類	34
77	＜和生菓子・和半生菓子類＞かのこ推定値	菓子類	34
78	＜菓子パン類＞チョココロネ推定値	菓子類	33.5
79	＜ケーキ・ペストリー類＞ワッフルジャム入り推定値	菓子類	33
80	＜ケーキ・ペストリー類＞デニッシュペストリーアメリカンタイプあん入りこしあん推定値	菓子類	32.8
81	＜菓子パン類＞ジャムパン推定値	菓子類	32
82	＜ケーキ・ペストリー類＞パイパイ皮推定値	菓子類	32
83	＜ケーキ・ペストリー類＞スポンジケーキ推定値	菓子類	32
84	＜和生菓子・和半生菓子類＞どら焼つぶしあん入り推定値	菓子類	31.5
85	＜和生菓子・和半生菓子類＞どら焼こしあん入り推定値	菓子類	31.5
86	＜ケーキ・ペストリー類＞デニッシュペストリーアメリカンタイププレーン推定値	菓子類	31.3
87	＜菓子パン類＞カレーパン皮のみ	菓子類	30.8
88	＜菓子パン類＞菓子パンあんなし推定値	菓子類	30.7
89	＜和生菓子・和半生菓子類＞生八つ橋あん入りつぶしあん入り推定値	菓子類	30.5
90	＜和生菓子・和半生菓子類＞生八つ橋あん入りこしあん・つぶしあん混合推定値	菓子類	30.5

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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