💧 菓子類の水分ランキング（100g中）

食品100gあたりの水分量。水分が多いほど低カロリーで腹持ちがよい。ダイエット食材の選択に活用。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	水分(g)
91	＜和生菓子・和半生菓子類＞生八つ橋あん入りこしあん入り推定値	菓子類	30.5
92	＜和生菓子・和半生菓子類＞タルト（和菓子）推定値	菓子類	30
93	＜和生菓子・和半生菓子類＞もなかつぶしあん入り推定値	菓子類	29
94	＜和生菓子・和半生菓子類＞もなかこしあん入り推定値	菓子類	29
95	＜和生菓子・和半生菓子類＞きんぎょく糖推定値	菓子類	28
96	＜和生菓子・和半生菓子類＞まんじゅうとうまんじゅうこしあん入り推定値	菓子類	28
97	＜和生菓子・和半生菓子類＞まんじゅうとうまんじゅうつぶしあん入り推定値	菓子類	28
98	＜和生菓子・和半生菓子類＞まんじゅうカステラまんじゅうつぶしあん入り推定値	菓子類	27.9
99	＜和生菓子・和半生菓子類＞まんじゅうカステラまんじゅうこしあん入り推定値	菓子類	27.9
100	＜菓子パン類＞揚げパン	菓子類	27.7
101	＜ケーキ・ペストリー類＞ドーナッツイーストドーナッツあん入りカスタードクリーム推定値	菓子類	27.5
102	＜ケーキ・ペストリー類＞ドーナッツイーストドーナッツあん入りつぶしあん推定値	菓子類	27.5
103	＜ケーキ・ペストリー類＞ドーナッツイーストドーナッツあん入りこしあん推定値	菓子類	27.5
104	＜ケーキ・ペストリー類＞ドーナッツイーストドーナッツプレーン推定値	菓子類	27.5
105	＜和生菓子・和半生菓子類＞甘納豆あずき	菓子類	26.2
106	＜和生菓子・和半生菓子類＞ようかん練りようかん推定値	菓子類	26
107	＜和生菓子・和半生菓子類＞カステラ推定値	菓子類	25.6
108	＜ケーキ・ペストリー類＞デニッシュペストリーデンマークタイププレーン推定値	菓子類	25.5
109	＜ケーキ・ペストリー類＞デニッシュペストリーデンマークタイプあん入りカスタードクリーム推定値	菓子類	25.5
110	＜ケーキ・ペストリー類＞デニッシュペストリーデンマークタイプあん入りつぶしあん推定値	菓子類	25.5
111	＜ケーキ・ペストリー類＞デニッシュペストリーデンマークタイプあん入りこしあん推定値	菓子類	25.5
112	＜和生菓子・和半生菓子類＞甘納豆いんげんまめ	菓子類	25.2
113	＜和生菓子・和半生菓子類＞きび団子推定値	菓子類	24.4
114	＜和生菓子・和半生菓子類＞まんじゅうくりまんじゅうつぶしあん入り推定値	菓子類	24
115	＜和生菓子・和半生菓子類＞まんじゅうくりまんじゅうこしあん入り推定値	菓子類	24
116	＜和生菓子・和半生菓子類＞甘納豆えんどう	菓子類	23.1
117	＜和生菓子・和半生菓子類＞ちゃつう推定値	菓子類	22.5
118	＜和生菓子・和半生菓子類＞ゆべし推定値	菓子類	22
119	＜果実菓子類＞マロングラッセ	菓子類	21
120	＜菓子パン類＞メロンパン	菓子類	20.9

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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