💧 水分が多い食品 TOP30（100g中）

食品100gあたりの水分量。水分が多いほど低カロリーで腹持ちがよい。ダイエット食材の選択に活用。

#	食品名	カテゴリ	水分(g)
121	（トマト類）加工品トマトジュース食塩無添加	野菜類	94.1
122	おおさかしろな葉ゆで	野菜類	94
123	（にら類）黄にら葉生	野菜類	94
124	パクチョイ葉生	野菜類	94
125	（トマト類）赤色トマト果実生	野菜類	94
126	（レタス類）リーフレタス葉生	野菜類	94
127	こまつな葉ゆで	野菜類	94
128	のざわな葉生	野菜類	94
129	はやとうり果実緑色種生	野菜類	94
130	はやとうり果実白色種生	野菜類	94
131	（なす類）なす果実ゆで	野菜類	94
132	（うど類）やまうど茎生	野菜類	93.9
133	みぶな葉生	野菜類	93.9
134	かぶ根皮なし生	野菜類	93.9
135	ながさきはくさい葉生	野菜類	93.9
136	かぶ根皮つき生	野菜類	93.9
137	たけのこめんま塩蔵塩抜き	野菜類	93.9
138	（その他）野菜ミックスジュース通常タイプ	野菜類	93.9
139	マッシュルーム生	きのこ類	93.9
140	（キャベツ類）キャベツ結球葉ゆで	野菜類	93.9
141	（きくらげ類）きくらげゆで	きのこ類	93.8
142	つるな茎葉生	野菜類	93.8
143	かぶ根皮つきゆで	野菜類	93.8
144	（みつば類）切りみつば葉生	野菜類	93.8
145	（たいさい類）たいさい葉生	野菜類	93.7
146	むかでのり塩蔵塩抜き	藻類	93.7
147	かぶ根皮なしゆで	野菜類	93.7
148	＜畜肉類＞くじらさらしくじら	肉類	93.7
149	すぐきな根生	野菜類	93.7
150	＜調味料類＞（食酢類）果実酢ぶどう酢	調味料及び香辛料	93.7

全2,446件中 121〜150件

データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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