💧 水分が多い食品 TOP30（100g中）

食品100gあたりの水分量。水分が多いほど低カロリーで腹持ちがよい。ダイエット食材の選択に活用。

#	食品名	カテゴリ	水分(g)
181	きく花びらゆで	野菜類	92.9
182	＜アルコール飲料類＞（醸造酒類）ビール淡色	し好飲料	92.8
183	しかくまめ若ざや生	野菜類	92.8
184	たけのこ水煮缶詰	野菜類	92.8
185	うるい葉生	野菜類	92.8
186	やなぎまつたけ生	きのこ類	92.8
187	しろうり漬物塩漬	野菜類	92.8
188	ひろしまな塩漬	野菜類	92.7
189	ルッコラ葉生	野菜類	92.7
190	まいたけ生	きのこ類	92.7
191	わらび生わらび生	野菜類	92.7
192	なめこ株採りゆで	きのこ類	92.7
193	（みつば類）根みつば葉生	野菜類	92.7
194	ひろしまな葉生	野菜類	92.7
195	たかな葉生	野菜類	92.7
196	（キャベツ類）キャベツ結球葉生	野菜類	92.7
197	（だいこん類）葉だいこん葉生	野菜類	92.6
198	ぬめりすぎたけ生	きのこ類	92.6
199	（きくらげ類）しろきくらげゆで	きのこ類	92.6
200	アスパラガス若茎生	野菜類	92.6
201	（にら類）にら葉生	野菜類	92.6
202	＜調味料類＞（食酢類）果実酢りんご酢	調味料及び香辛料	92.6
203	チンゲンサイ葉油いため	野菜類	92.6
204	（かんきつ類）すだち果汁生	果実類	92.5
205	ひのな根・茎葉生	野菜類	92.5
206	おかひじき茎葉生	野菜類	92.5
207	ほうれんそう葉冬採り生	野菜類	92.4
208	ほうれんそう葉夏採り生	野菜類	92.4
209	ようさい茎葉ゆで	野菜類	92.4
210	ほうれんそう葉通年平均生	野菜類	92.4

全2,446件中 181〜210件

データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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