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💧 水分が多い食品 TOP30(100g中)

食品100gあたりの水分量。水分が多いほど低カロリーで腹持ちがよい。ダイエット食材の選択に活用。

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#食品名水分(g)
271モロヘイヤ 茎葉 ゆで91.3
272リーキ りん茎葉 ゆで91.3
273(かんきつ類) だいだい 果汁 生91.2
274ぜんまい 干しぜんまい 干し若芽 ゆで91.2
275(しめじ類) ぶなしめじ ゆで91.1
276(しめじ類) ぶなしめじ 生91.1
277しゅんぎく 葉 ゆで91.1
278みずかけな 葉 生91.1
279まいたけ ゆで91.1
280(ピーマン類) 赤ピーマン 果実 生91.1
281おおさかしろな 塩漬91
282はやとうり 果実 白色種 塩漬91
283<牛乳及び乳製品> (液状乳類) 脱脂乳91
284(トマト類) 赤色ミニトマト 果実 生91
285ぜんまい 生ぜんまい 若芽 生90.9
286(とうもろこし類) ヤングコーン 幼雌穂 生90.9
287(えんどう類) トウミョウ 茎葉 生90.9
288(ピーマン類) トマピー 果実 生90.9
289(たいさい類) たいさい 塩漬90.9
290(にんじん類) ミニキャロット 根 生90.9
291(かんきつ類) シークヮーサー 果汁 生90.9
292だいず [その他] 豆乳 豆乳90.8
293リーキ りん茎葉 生90.8
294カリフラワー 花序 生90.8
295たらのめ 若芽 ゆで90.8
296まくわうり 白肉種 生90.8
297しいたけ 生しいたけ 原木栽培 ゆで90.8
298たけのこ 若茎 生90.8
299まくわうり 黄肉種 生90.8
300(かんきつ類) ひゅうがなつ 砂じょう 生90.7

2,446件中 271300

データ出典:文部科学省「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」(CC0)