💧 水分が多い食品 TOP30（100g中）

食品100gあたりの水分量。水分が多いほど低カロリーで腹持ちがよい。ダイエット食材の選択に活用。

#	食品名	カテゴリ	水分(g)
61	とうがん果実ゆで	野菜類	95.3
62	チンゲンサイ葉ゆで	野菜類	95.3
63	しろうり果実生	野菜類	95.3
64	はつかだいこん根生	野菜類	95.3
65	とうがん果実生	野菜類	95.2
66	（みつば類）切りみつば葉ゆで	野菜類	95.2
67	わらび生わらびゆで	野菜類	95.2
68	はくさい結球葉生	野菜類	95.2
69	つるむらさき茎葉生	野菜類	95.1
70	（しょうが類）しょうが根茎皮なし生おろし汁	野菜類	95.1
71	こめ［水稲おもゆ］七分つき米推定値	穀類	95
72	こめ［水稲おもゆ］玄米推定値	穀類	95
73	こめ［水稲おもゆ］半つき米推定値	穀類	95
74	こめ［水稲おもゆ］精白米推定値	穀類	95
75	つわぶき葉柄ゆで	野菜類	95
76	タアサイ葉ゆで	野菜類	95
77	（レタス類）サラダな葉生	野菜類	94.9
78	ズッキーニ果実生	野菜類	94.9
79	なめこカットなめこ生	きのこ類	94.9
80	おおさかしろな葉生	野菜類	94.9
81	へちま果実生	野菜類	94.9
82	（だいこん類）だいこん根皮なしゆで	野菜類	94.8
83	チコリ若芽生	野菜類	94.7
84	＜その他＞スポーツドリンク	し好飲料	94.7
85	さんとうさい葉生	野菜類	94.7
86	（もやし類）ブラックマッペもやし生	野菜類	94.7
87	セロリ葉柄生	野菜類	94.7
88	（トマト類）黄色トマト果実生	野菜類	94.7
89	エンダイブ葉生	野菜類	94.6
90	（みつば類）糸みつば葉生	野菜類	94.6

全2,446件中 61〜90件

データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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