栄養素ランキング/亜鉛

🦪 穀類の亜鉛ランキング（100g中）

免疫機能・味覚・傷の治癒に不可欠なミネラル。不足すると味覚障害が起こることも。牡蠣や赤身肉に豊富。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

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#	食品名	カテゴリ	亜鉛(mg)	DRV%
121	こむぎ［パン類］乾パン	穀類	0.6	6%
122	こむぎ［その他］かやきせんべい	穀類	0.6	6%
123	こむぎ［パン類］ぶどうパン	穀類	0.6	6%
124	こめ［うるち米製品］ビーフン	穀類	0.6	6%
125	こむぎ［小麦粉］中力粉 2等	穀類	0.6	6%
126	こむぎ［中華めん類］沖縄そばゆで	穀類	0.6	6%
127	こむぎ［その他］ピザ生地	穀類	0.6	6%
128	こむぎ［小麦粉］中力粉 1等	穀類	0.5	5%
129	こむぎ［即席めん類］即席中華めん油揚げ乾（添付調味料等を含むもの）	穀類	0.5	5%
130	こむぎ［中華めん類］干し中華めん乾	穀類	0.5	5%
131	こむぎ［即席めん類］即席中華めん油揚げ味付け	穀類	0.5	5%
132	こむぎ［小麦粉］プレミックス粉天ぷら用	穀類	0.5	5%
133	こむぎ［マカロニ・スパゲッティ類］生パスタ生	穀類	0.5	5%
134	こむぎ［即席めん類］和風スタイル即席カップめん油揚げ乾（添付調味料等を含むもの）	穀類	0.5	5%
135	こむぎ［即席めん類］中華スタイル即席カップめん油揚げしょうゆ味乾（添付調味料等を含むもの）	穀類	0.5	5%
136	こむぎ［パン類］クロワッサンレギュラータイプ推定値	穀類	0.5	5%
137	こむぎ［パン類］角形食パン食パン	穀類	0.5	5%
138	こむぎ［即席めん類］中華スタイル即席カップめん油揚げ塩味乾（添付調味料等を含むもの）	穀類	0.5	5%
139	こむぎ［その他］しゅうまいの皮生	穀類	0.5	5%
140	とうもろこしコーングリッツ黄色種	穀類	0.4	4%
141	こむぎ［即席めん類］中華スタイル即席カップめん非油揚げ乾（添付調味料等を含むもの）	穀類	0.4	4%
142	こむぎ［即席めん類］中華スタイル即席カップめん油揚げ焼きそば乾（添付調味料等を含むもの）	穀類	0.4	4%
143	こむぎ［即席めん類］即席中華めん非油揚げ乾（添付調味料等を含まないもの）	穀類	0.4	4%
144	こむぎ［即席めん類］即席中華めん非油揚げ乾（添付調味料等を含むもの）	穀類	0.4	4%
145	こむぎ［即席めん類］即席中華めん油揚げ乾（添付調味料等を含まないもの）	穀類	0.4	4%
146	はとむぎ精白粒	穀類	0.4	4%
147	こめ［水稲軟めし］精白米推定値	穀類	0.4	4%
148	こむぎ［中華めん類］干し沖縄そば乾	穀類	0.4	4%
149	こむぎ［中華めん類］半生中華めん推定値	穀類	0.4	4%
150	こむぎ［中華めん類］中華めん生	穀類	0.4	4%

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）