栄養素ランキング/亜鉛

🦪 穀類の亜鉛ランキング（100g中）

免疫機能・味覚・傷の治癒に不可欠なミネラル。不足すると味覚障害が起こることも。牡蠣や赤身肉に豊富。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

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#	食品名	カテゴリ	亜鉛(mg)	DRV%
91	こむぎ［小麦粉］薄力粉 2等	穀類	0.7	7%
92	こむぎ［小麦粉］プレミックス粉お好み焼き用	穀類	0.7	7%
93	こむぎ［小麦粉］プレミックス粉から揚げ用	穀類	0.7	7%
94	こむぎ［パン類］食パンリッチタイプ	穀類	0.7	7%
95	こむぎ［パン類］コッペパン	穀類	0.7	7%
96	こむぎ［パン類］ナン	穀類	0.7	7%
97	こむぎ［パン類］ベーグル	穀類	0.7	7%
98	こむぎ［マカロニ・スパゲッティ類］マカロニ・スパゲッティゆで	穀類	0.7	7%
99	こむぎ［マカロニ・スパゲッティ類］マカロニ・スパゲッティソテー推定値	穀類	0.7	7%
100	こむぎ［その他］パン粉生	穀類	0.7	7%
101	こめ［水稲めし］半つき米	穀類	0.7	7%
102	こめ［水稲めし］七分つき米	穀類	0.7	7%
103	こめ［水稲めし］はいが精米	穀類	0.7	7%
104	こめ［陸稲めし］半つき米	穀類	0.7	7%
105	こめ［陸稲めし］七分つき米	穀類	0.7	7%
106	こめ［うるち米製品］焼きおにぎり	穀類	0.7	7%
107	こめ［うるち米製品］きりたんぽ	穀類	0.7	7%
108	こめ［もち米製品］あくまき	穀類	0.7	7%
109	こむぎ［パン類］クロワッサンリッチタイプ	穀類	0.6	6%
110	おおむぎ大麦めんゆで	穀類	0.6	6%
111	こめ［うるち米製品］おにぎり	穀類	0.6	6%
112	こめ［陸稲めし］精白米	穀類	0.6	6%
113	とうもろこしコーンフラワー白色種	穀類	0.6	6%
114	とうもろこしコーンフラワー黄色種	穀類	0.6	6%
115	こむぎ［その他］ぎょうざの皮生	穀類	0.6	6%
116	こむぎ［パン類］角形食パン焼き	穀類	0.6	6%
117	こむぎ［パン類］角形食パン耳推定値	穀類	0.6	6%
118	こむぎ［パン類］食パンリーンタイプ推定値	穀類	0.6	6%
119	こむぎ［パン類］山形食パン食パン推定値	穀類	0.6	6%
120	こめ［水稲めし］精白米うるち米	穀類	0.6	6%

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）