栄養素ランキング/亜鉛

🦪 豆類の亜鉛ランキング（100g中）

免疫機能・味覚・傷の治癒に不可欠なミネラル。不足すると味覚障害が起こることも。牡蠣や赤身肉に豊富。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

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#	食品名	カテゴリ	亜鉛(mg)	DRV%
91	だいず［豆腐・油揚げ類］木綿豆腐（凝固剤：硫酸カルシウム）	豆類	0.6	6%
92	だいず［豆腐・油揚げ類］木綿豆腐（凝固剤：塩化マグネシウム）	豆類	0.6	6%
93	だいず［豆腐・油揚げ類］木綿豆腐	豆類	0.6	6%
94	だいず［豆腐・油揚げ類］充てん豆腐	豆類	0.6	6%
95	いんげんまめうずら豆	豆類	0.6	6%
96	あずきあんこし練りあん（もなかあん）推定値	豆類	0.6	6%
97	あずきあんこし練りあん（中割りあん）推定値	豆類	0.6	6%
98	あずきあんこし練りあん（並あん）推定値	豆類	0.6	6%
99	だいず［豆腐・油揚げ類］絹ごし豆腐（凝固剤：硫酸カルシウム）	豆類	0.5	5%
100	だいず［豆腐・油揚げ類］絹ごし豆腐	豆類	0.5	5%
101	だいず［豆腐・油揚げ類］ゆし豆腐	豆類	0.5	5%
102	だいず［豆腐・油揚げ類］絹ごし豆腐（凝固剤：塩化マグネシウム）	豆類	0.5	5%
103	いんげんまめ豆きんとん	豆類	0.5	5%
104	だいず［豆腐・油揚げ類］ソフト豆腐	豆類	0.5	5%
105	あずきゆで小豆缶詰	豆類	0.4	4%
106	だいず［その他］豆乳調製豆乳	豆類	0.4	4%
107	だいず［その他］豆乳豆乳	豆類	0.3	3%
108	だいず［その他］豆乳豆乳飲料・麦芽コーヒー	豆類	0.2	2%

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）