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| # | 食品名 | 亜鉛(mg) |
|---|---|---|
| 31 | ＜貝類＞ さるぼう 味付け缶詰 | 4.1 |
| 32 | ＜えび・かに類＞ （えび類） さくらえび 煮干し | 4.1 |
| 33 | ＜貝類＞ しじみ 水煮 | 4 |
| 34 | ＜えび・かに類＞ （えび類） 加工品 干しえび | 3.9 |
| 35 | ＜魚類＞ いかなご 生 | 3.9 |
| 36 | ＜えび・かに類＞ （かに類） 毛がに ゆで | 3.8 |
| 37 | ＜魚類＞ （たら類） すけとうだら たらこ 焼き | 3.8 |
| 38 | ＜魚類＞ （いわし類） 缶詰 アンチョビ | 3.7 |
| 39 | ＜えび・かに類＞ （かに類） がざみ 生 | 3.7 |
| 40 | ＜魚類＞ いかなご つくだ煮 | 3.6 |
| 41 | ＜魚類＞ （いわし類） みりん干し かたくちいわし | 3.5 |
| 42 | ＜魚類＞ ほんもろこ 生 | 3.4 |
| 43 | ＜貝類＞ あさり 缶詰 水煮 | 3.4 |
| 44 | ＜魚類＞ いかなご あめ煮 | 3.4 |
| 45 | ＜魚類＞ うぐい 生 | 3.4 |
| 46 | ＜いか・たこ類＞ （いか類） ほたるいか つくだ煮 | 3.3 |
| 47 | ＜その他＞ しゃこ ゆで | 3.3 |
| 48 | ＜魚類＞ とびうお 煮干し | 3.3 |
| 49 | ＜えび・かに類＞ （かに類） 毛がに 生 | 3.3 |
| 50 | ＜魚類＞ はぜ つくだ煮 | 3.2 |
| 51 | ＜えび・かに類＞ （かに類） たらばがに 生 | 3.2 |
| 52 | ＜貝類＞ あさり 缶詰 味付け | 3.2 |
| 53 | ＜魚類＞ （あじ類） むろあじ くさや | 3.2 |
| 54 | ＜貝類＞ ほたてがい 水煮 | 3.1 |
| 55 | ＜えび・かに類＞ （かに類） ずわいがに ゆで | 3.1 |
| 56 | ＜魚類＞ どじょう 水煮 | 3.1 |
| 57 | ＜魚類＞ （たら類） すけとうだら たらこ 生 | 3.1 |
| 58 | ＜えび・かに類＞ （えび類） 加工品 つくだ煮 | 3.1 |
| 59 | ＜魚類＞ （さめ類） ふかひれ | 3.1 |
| 60 | ＜いか・たこ類＞ （たこ類） いいだこ 生 | 3.1 |
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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）