栄養素ランキング/亜鉛

🦪 乳類の亜鉛ランキング（100g中）

免疫機能・味覚・傷の治癒に不可欠なミネラル。不足すると味覚障害が起こることも。牡蠣や赤身肉に豊富。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

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#	食品名	カテゴリ	亜鉛(mg)	DRV%
31	＜牛乳及び乳製品＞（クリーム類）コーヒーホワイトナー液状乳脂肪	乳類	0.4	4%
32	＜牛乳及び乳製品＞（クリーム類）コーヒーホワイトナー粉末状乳脂肪	乳類	0.4	4%
33	＜牛乳及び乳製品＞（発酵乳・乳酸菌飲料）ヨーグルト全脂無糖	乳類	0.4	4%
34	＜牛乳及び乳製品＞（発酵乳・乳酸菌飲料）ヨーグルト無脂肪無糖	乳類	0.4	4%
35	＜牛乳及び乳製品＞（発酵乳・乳酸菌飲料）ヨーグルト脱脂加糖	乳類	0.4	4%
36	＜牛乳及び乳製品＞（発酵乳・乳酸菌飲料）乳酸菌飲料乳製品	乳類	0.4	4%
37	＜牛乳及び乳製品＞（アイスクリーム類）アイスクリーム普通脂肪	乳類	0.4	4%
38	＜牛乳及び乳製品＞（液状乳類）生乳ジャージー種	乳類	0.4	4%
39	＜牛乳及び乳製品＞（アイスクリーム類）ソフトクリーム	乳類	0.4	4%
40	＜牛乳及び乳製品＞（クリーム類）コーヒーホワイトナー液状植物性脂肪	乳類	0.3	3%
41	＜牛乳及び乳製品＞（クリーム類）ホイップクリーム乳脂肪・植物性脂肪	乳類	0.3	3%
42	＜牛乳及び乳製品＞（チーズ類）ナチュラルチーズリコッタ	乳類	0.3	3%
43	＜牛乳及び乳製品＞（クリーム類）クリーム乳脂肪・植物性脂肪	乳類	0.3	3%
44	＜牛乳及び乳製品＞（その他）チーズホエーパウダー	乳類	0.3	3%
45	＜牛乳及び乳製品＞（アイスクリーム類）アイスミルク	乳類	0.3	3%
46	＜その他＞人乳	乳類	0.3	3%
47	＜その他＞やぎ乳	乳類	0.3	3%
48	＜牛乳及び乳製品＞（クリーム類）コーヒーホワイトナー液状乳脂肪・植物性脂肪	乳類	0.3	3%
49	＜牛乳及び乳製品＞（クリーム類）クリーム乳脂肪	乳類	0.2	2%
50	＜牛乳及び乳製品＞（クリーム類）ホイップクリーム乳脂肪	乳類	0.2	2%
51	＜牛乳及び乳製品＞（液状乳類）乳飲料コーヒー	乳類	0.2	2%
52	＜牛乳及び乳製品＞（クリーム類）クリーム植物性脂肪	乳類	0.2	2%
53	＜牛乳及び乳製品＞（発酵乳・乳酸菌飲料）乳酸菌飲料殺菌乳製品	乳類	0.2	2%
54	＜牛乳及び乳製品＞（クリーム類）コーヒーホワイトナー粉末状植物性脂肪	乳類	0.2	2%
55	＜牛乳及び乳製品＞（アイスクリーム類）ラクトアイス低脂肪	乳類	0.1	1%
56	＜牛乳及び乳製品＞（その他）シャーベット	乳類	0.1	1%
57	＜牛乳及び乳製品＞（液状乳類）乳飲料フルーツ	乳類	0.1	1%

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）