栄養素ランキング/亜鉛

🦪 菓子類の亜鉛ランキング（100g中）

免疫機能・味覚・傷の治癒に不可欠なミネラル。不足すると味覚障害が起こることも。牡蠣や赤身肉に豊富。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

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#	食品名	カテゴリ	亜鉛(mg)	DRV%
121	＜和生菓子・和半生菓子類＞ういろう黒	菓子類	0.4	4%
122	＜キャンデー類＞キャラメル	菓子類	0.4	4%
123	＜ケーキ・ペストリー類＞タルト（洋菓子）	菓子類	0.4	4%
124	＜和生菓子・和半生菓子類＞桜もち関東風こしあん入り推定値	菓子類	0.4	4%
125	＜ケーキ・ペストリー類＞チーズケーキレアチーズケーキ推定値	菓子類	0.4	4%
126	＜和生菓子・和半生菓子類＞今川焼カスタードクリーム入り	菓子類	0.4	4%
127	＜和生菓子・和半生菓子類＞甘納豆いんげんまめ	菓子類	0.4	4%
128	＜和生菓子・和半生菓子類＞かのこ	菓子類	0.4	4%
129	＜ケーキ・ペストリー類＞ドーナッツケーキドーナッツプレーン	菓子類	0.4	4%
130	＜和生菓子・和半生菓子類＞甘納豆あずき	菓子類	0.4	4%
131	＜ケーキ・ペストリー類＞バターケーキ推定値	菓子類	0.4	4%
132	＜デザート菓子類＞ゼリーミルク推定値	菓子類	0.4	4%
133	＜ビスケット類＞ウエハース	菓子類	0.4	4%
134	＜ビスケット類＞クラッカーソーダクラッカー	菓子類	0.4	4%
135	＜ビスケット類＞ビスケットソフトビスケット	菓子類	0.4	4%
136	＜和干菓子類＞小麦粉せんべいかわらせんべい推定値	菓子類	0.4	4%
137	＜和生菓子・和半生菓子類＞ようかん蒸しようかん推定値	菓子類	0.4	4%
138	＜和生菓子・和半生菓子類＞ゆべし推定値	菓子類	0.4	4%
139	＜和生菓子・和半生菓子類＞まんじゅう蒸しまんじゅうこしあん入り	菓子類	0.4	4%
140	＜和生菓子・和半生菓子類＞今川焼つぶしあん入り	菓子類	0.3	3%
141	＜和生菓子・和半生菓子類＞きび団子推定値	菓子類	0.3	3%
142	＜ケーキ・ペストリー類＞ワッフルジャム入り	菓子類	0.3	3%
143	＜和生菓子・和半生菓子類＞ぎゅうひ推定値	菓子類	0.3	3%
144	＜ビスケット類＞ウエハースクリーム入り	菓子類	0.3	3%
145	＜和生菓子・和半生菓子類＞きりざんしょ推定値	菓子類	0.3	3%
146	＜和生菓子・和半生菓子類＞ようかん水ようかん推定値	菓子類	0.3	3%
147	＜和生菓子・和半生菓子類＞桜もち関東風つぶしあん入り推定値	菓子類	0.3	3%
148	＜和生菓子・和半生菓子類＞今川焼こしあん入り	菓子類	0.3	3%
149	＜和生菓子・和半生菓子類＞かるかん推定値	菓子類	0.3	3%
150	＜ケーキ・ペストリー類＞パイパイ皮推定値	菓子類	0.3	3%

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）