栄養素ランキング/亜鉛

🦪 菓子類の亜鉛ランキング（100g中）

免疫機能・味覚・傷の治癒に不可欠なミネラル。不足すると味覚障害が起こることも。牡蠣や赤身肉に豊富。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

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#	食品名	カテゴリ	亜鉛(mg)	DRV%
151	＜和生菓子・和半生菓子類＞まんじゅうくずまんじゅうこしあん入り推定値	菓子類	0.3	3%
152	＜ビスケット類＞サブレ推定値	菓子類	0.3	3%
153	＜ビスケット類＞中華風クッキー推定値	菓子類	0.3	3%
154	＜スナック類＞コーンスナック	菓子類	0.3	3%
155	＜スナック類＞小麦粉あられ推定値	菓子類	0.3	3%
156	＜和生菓子・和半生菓子類＞まんじゅうくずまんじゅうつぶしあん入り	菓子類	0.3	3%
157	＜ビスケット類＞リーフパイ	菓子類	0.2	2%
158	＜和干菓子類＞芋かりんとう推定値	菓子類	0.2	2%
159	＜和干菓子類＞ボーロ小粒推定値	菓子類	0.2	2%
160	＜和生菓子・和半生菓子類＞ちまき推定値	菓子類	0.2	2%
161	＜和生菓子・和半生菓子類＞ういろう白推定値	菓子類	0.2	2%
162	＜和干菓子類＞小麦粉せんべい巻きせんべい推定値	菓子類	0.2	2%
163	＜デザート菓子類＞牛乳寒天推定値	菓子類	0.1	1%
164	＜和干菓子類＞松風推定値	菓子類	0.1	1%
165	＜ケーキ・ペストリー類＞パイアップルパイ	菓子類	0.1	1%
166	＜和干菓子類＞小麦粉せんべい磯部せんべい推定値	菓子類	0.1	1%
167	＜デザート菓子類＞ゼリーオレンジ推定値	菓子類	0.1	1%

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）