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栄養素ランキング/亜鉛

🦪 菓子類の亜鉛ランキング（100g中）

免疫機能・味覚・傷の治癒に不可欠なミネラル。不足すると味覚障害が起こることも。牡蠣や赤身肉に豊富。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類
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#食品名亜鉛(mg)
31＜菓子パン類＞ クリームパン 薄皮タイプ0.8
32＜和干菓子類＞ かりんとう 白推定値0.8
33＜和干菓子類＞ 八つ橋推定値0.8
34＜和生菓子・和半生菓子類＞ まんじゅう とうまんじゅう つぶしあん入り0.7
35＜和生菓子・和半生菓子類＞ まんじゅう くりまんじゅう つぶしあん入り推定値0.7
36＜菓子パン類＞ カレーパン 具のみ0.7
37＜ケーキ・ペストリー類＞ ドーナッツ ケーキドーナッツ あん入り カスタードクリーム0.7
38＜和干菓子類＞ かりんとう 黒推定値0.7
39＜菓子パン類＞ あんパン 薄皮タイプ つぶしあん入り0.7
40＜ケーキ・ペストリー類＞ ドーナッツ イーストドーナッツ あん入り つぶしあん0.7
41＜菓子パン類＞ 揚げパン0.7
42＜スナック類＞ ポテトチップス 成形ポテトチップス0.7
43＜ケーキ・ペストリー類＞ デニッシュペストリー デンマークタイプ プレーン0.7
44＜ケーキ・ペストリー類＞ デニッシュペストリー アメリカンタイプ プレーン0.7
45＜ケーキ・ペストリー類＞ デニッシュペストリー アメリカンタイプ あん入り つぶしあん推定値0.7
46＜和干菓子類＞ ボーロ そばボーロ推定値0.7
47＜ケーキ・ペストリー類＞ デニッシュペストリー デンマークタイプ あん入り こしあん推定値0.7
48＜和干菓子類＞ 小麦粉せんべい 南部せんべい 落花生入り推定値0.7
49＜和生菓子・和半生菓子類＞ きんつば推定値0.7
50＜菓子パン類＞ 菓子パン あんなし0.7
51＜ケーキ・ペストリー類＞ チーズケーキ ベイクドチーズケーキ0.7
52＜菓子パン類＞ あんパン つぶしあん入り0.7
53＜和生菓子・和半生菓子類＞ げっぺい推定値0.7
54＜ケーキ・ペストリー類＞ デニッシュペストリー デンマークタイプ あん入り つぶしあん推定値0.7
55＜和干菓子類＞ らくがん もろこしらくがん推定値0.7
56＜和生菓子・和半生菓子類＞ ずんだあん推定値0.7
57＜和生菓子・和半生菓子類＞ 笹だんご こしあん入り推定値0.7
58＜ケーキ・ペストリー類＞ デニッシュペストリー アメリカンタイプ あん入り カスタードクリーム0.7
59＜和生菓子・和半生菓子類＞ カステラ推定値0.6
60＜和生菓子・和半生菓子類＞ 桜もち 関西風 つぶしあん入り推定値0.6

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）