栄養素ランキング/亜鉛

🦪 菓子類の亜鉛ランキング（100g中）

免疫機能・味覚・傷の治癒に不可欠なミネラル。不足すると味覚障害が起こることも。牡蠣や赤身肉に豊富。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

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#	食品名	カテゴリ	亜鉛(mg)	DRV%
91	＜ケーキ・ペストリー類＞ドーナッツケーキドーナッツあん入りこしあん	菓子類	0.6	6%
92	＜ケーキ・ペストリー類＞ドーナッツケーキドーナッツあん入りつぶしあん	菓子類	0.6	6%
93	＜デザート菓子類＞カスタードプリン推定値	菓子類	0.6	6%
94	＜デザート菓子類＞ババロア推定値	菓子類	0.6	6%
95	＜和生菓子・和半生菓子類＞くし団子あんこしあん入り推定値	菓子類	0.5	5%
96	＜ビスケット類＞クラッカーオイルスプレークラッカー	菓子類	0.5	5%
97	＜その他＞しるこつぶしあん推定値	菓子類	0.5	5%
98	＜和生菓子・和半生菓子類＞うぐいすもちこしあん入り推定値	菓子類	0.5	5%
99	＜ケーキ・ペストリー類＞ホットケーキ推定値	菓子類	0.5	5%
100	＜和生菓子・和半生菓子類＞うぐいすもちつぶしあん入り	菓子類	0.5	5%
101	＜その他＞しるここしあん推定値	菓子類	0.5	5%
102	＜菓子パン類＞ジャムパン	菓子類	0.5	5%
103	＜スナック類＞ポテトチップスポテトチップス	菓子類	0.5	5%
104	＜和生菓子・和半生菓子類＞かしわもちこしあん入り推定値	菓子類	0.5	5%
105	＜和生菓子・和半生菓子類＞まんじゅうかるかんまんじゅうこしあん入り	菓子類	0.5	5%
106	＜和生菓子・和半生菓子類＞まんじゅうくりまんじゅうこしあん入り	菓子類	0.5	5%
107	＜和生菓子・和半生菓子類＞タルト（和菓子）	菓子類	0.5	5%
108	＜和生菓子・和半生菓子類＞まんじゅうかるかんまんじゅうつぶしあん入り	菓子類	0.5	5%
109	＜ビスケット類＞プレッツェル	菓子類	0.5	5%
110	＜ケーキ・ペストリー類＞ショートケーキ果実なし	菓子類	0.5	5%
111	＜ケーキ・ペストリー類＞ショートケーキいちご	菓子類	0.5	5%
112	＜和干菓子類＞らくがんらくがん推定値	菓子類	0.5	5%
113	＜ビスケット類＞ビスケットハードビスケット	菓子類	0.5	5%
114	＜和生菓子・和半生菓子類＞生八つ橋あん入りこしあん入り推定値	菓子類	0.5	5%
115	＜和生菓子・和半生菓子類＞どら焼こしあん入り	菓子類	0.5	5%
116	＜和生菓子・和半生菓子類＞桜もち関西風こしあん入り推定値	菓子類	0.5	5%
117	＜和生菓子・和半生菓子類＞くし団子みたらし推定値	菓子類	0.5	5%
118	＜和生菓子・和半生菓子類＞まんじゅう蒸しまんじゅうつぶしあん入り	菓子類	0.5	5%
119	＜和生菓子・和半生菓子類＞ようかん練りようかん推定値	菓子類	0.4	4%
120	＜ビスケット類＞ロシアケーキ推定値	菓子類	0.4	4%

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）