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和風料理 和え物類 わかめとねぎの酢みそ和え
食品番号: 18026
調理済み流通食品類
和風料理 和え物類 わかめとねぎの酢みそ和え（調理済み流通食品類）はの食材です。100gあたりエネルギー85kcal、たんぱく質3.8g、脂質0.9g、利用可能炭水化物10.5g、食物繊維総量2.5g。
エネルギー
85
kcal
たんぱく質
3.8
g
脂質
0.9
g
利用可能炭水化物
10.5
g
食物繊維総量
2.5
g
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全栄養素一覧（100gあたり）
| 栄養素 | 値 | 推奨量比 | 備考 |
|---|---|---|---|
| 廃棄率 | 0 % | — | |
| エネルギー | 358 kJ | — | |
| エネルギー | 85 kcal | 4.1% | |
| 水分 | 76.30 g | — | 推定値 |
| アミノ酸組成によるたんぱく質 | 3 g | — | 推定値 |
| たんぱく質 | 3.80 g | 7.6% | 推定値 |
| 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.80 g | — | 推定値 |
| コレステロール | 17 mg | — | 推定値 |
| 脂質 | 0.90 g | 1.6% | 推定値 |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 11.60 g | — | 推定値 |
| 利用可能炭水化物 | 10.50 g | 3.3% | 推定値 |
| 差引き法による利用可能炭水化物 | 14.90 g | — | 推定値 |
| 食物繊維総量 | 2.50 g | 12.5% | 推定値 |
| 糖アルコール | 0 g | — | |
| 炭水化物 | 16.30 g | — | 推定値 |
| 有機酸 | — | — | |
| 灰分 | 2.30 g | — | 推定値 |
| ナトリウム | 730 mg | 48.7% | 推定値 |
| カリウム | 140 mg | 5.4% | 推定値 |
| カルシウム | 40 mg | 5.0% | 推定値 |
| マグネシウム | 20 mg | 5.9% | 推定値 |
| リン | 56 mg | — | 推定値 |
| 鉄 | 0.90 mg | 11.3% | 推定値 |
| 亜鉛 | 0.40 mg | — | 推定値 |
| 銅 | 0.10 mg | — | 推定値 |
| マンガン | 0.06 mg | — | 推定値 |
| ヨウ素 | 120 μg | — | 推定値 |
| セレン | 4 μg | — | 推定値 |
| クロム | 1 μg | — | 推定値 |
| モリブデン | 8 μg | — | 推定値 |
| レチノール | 1 μg | — | 推定値 |
| α-カロテン | 0 μg | — | |
| β-カロテン | 120 μg | — | 推定値 |
| β-クリプトキサンチン | 1 μg | — | 推定値 |
| β-カロテン当量 | 120 μg | — | 推定値 |
| ビタミンA | 11 μgRAE | 1.6% | 推定値 |
| ビタミンD | 0 μg | 0.0% | |
| α-トコフェロール | 0.30 mg | — | 推定値 |
| β-トコフェロール | — | — | 推定値微量 |
| γ-トコフェロール | 0.70 mg | — | 推定値 |
| δ-トコフェロール | 0.40 mg | — | 推定値 |
| ビタミンK | 24 μg | — | 推定値 |
| ビタミンB1 | 0.03 mg | 2.5% | 推定値 |
| ビタミンB2 | 0.04 mg | 3.3% | 推定値 |
| ナイアシン | 0.60 mg | — | 推定値 |
| ナイアシン当量 | 1.30 mg | — | 推定値 |
| ビタミンB6 | 0.06 mg | — | 推定値 |
| ビタミンB12 | 0.30 μg | — | 推定値 |
| 葉酸 | 31 μg | — | 推定値 |
| パントテン酸 | 0.10 mg | — | 推定値 |
| ビオチン | 2.50 μg | — | 推定値 |
| ビタミンC | 4 mg | 4.0% | 推定値 |
| アルコール | 0.10 g | — | 推定値 |
| 食塩相当量 | 1.80 g | 30.0% | 推定値 |