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アーモンド 乾
食品番号: 05001
種実類
アーモンド 乾（種実類）は栄養価が高い食材です。100gあたりエネルギー609kcal、たんぱく質19.6g、脂質51.8g、利用可能炭水化物5.2g、食物繊維総量10.1g。脂質特に豊富で1日推奨量の94%、ビタミンB2特に豊富で1日推奨量の88%、マグネシウム特に豊富で1日推奨量の85%を含みます。など複数の重要な栄養素を含んでいます。
エネルギー
609
kcal
たんぱく質
19.6
g
脂質
51.8
g
利用可能炭水化物
5.2
g
食物繊維総量
10.1
g
DRV比較レーダー（1日推奨量に対する割合）
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全栄養素一覧（100gあたり）
| 栄養素 | 値 | 推奨量比 | 備考 |
|---|---|---|---|
| 廃棄率 | 0 % | — | |
| エネルギー | 2516 kJ | — | |
| エネルギー | 609 kcal | 29.7% | |
| 水分 | 4.70 g | — | |
| アミノ酸組成によるたんぱく質 | 18.70 g | — | |
| たんぱく質 | 19.60 g | 39.2% | |
| 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 51.90 g | — | |
| コレステロール | — | — | |
| 脂質 | 51.80 g | 94.2% | |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 5.50 g | — | |
| 利用可能炭水化物 | 5.20 g | 1.6% | |
| 差引き法による利用可能炭水化物 | 11.50 g | — | |
| 食物繊維総量 | 10.10 g | 50.5% | |
| 糖アルコール | — | — | |
| 炭水化物 | 20.90 g | — | |
| 有機酸 | — | — | |
| 灰分 | 3 g | — | |
| ナトリウム | 1 mg | 0.1% | |
| カリウム | 760 mg | 29.2% | |
| カルシウム | 250 mg | 31.3% | |
| マグネシウム | 290 mg | 85.3% | |
| リン | 460 mg | — | |
| 鉄 | 3.60 mg | 45.0% | |
| 亜鉛 | 3.60 mg | — | |
| 銅 | 1.17 mg | — | |
| マンガン | 2.45 mg | — | |
| ヨウ素 | — | — | |
| セレン | — | — | |
| クロム | — | — | |
| モリブデン | — | — | |
| レチノール | 0 μg | — | 推定値 |
| α-カロテン | 0 μg | — | |
| β-カロテン | 10 μg | — | |
| β-クリプトキサンチン | 3 μg | — | |
| β-カロテン当量 | 11 μg | — | |
| ビタミンA | 1 μgRAE | 0.1% | |
| ビタミンD | 0 μg | 0.0% | 推定値 |
| α-トコフェロール | 30 mg | — | |
| β-トコフェロール | 0.30 mg | — | |
| γ-トコフェロール | 0.80 mg | — | |
| δ-トコフェロール | 0 mg | — | |
| ビタミンK | 0 μg | — | |
| ビタミンB1 | 0.20 mg | 16.7% | |
| ビタミンB2 | 1.06 mg | 88.3% | |
| ナイアシン | 3.60 mg | — | |
| ナイアシン当量 | 7.20 mg | — | |
| ビタミンB6 | 0.09 mg | — | |
| ビタミンB12 | 0 μg | — | 推定値 |
| 葉酸 | 65 μg | — | |
| パントテン酸 | 0.49 mg | — | |
| ビオチン | — | — | |
| ビタミンC | 0 mg | 0.0% | |
| アルコール | — | — | |
| 食塩相当量 | 0 g | 0.0% |