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＜調味料類＞ （その他） ふりかけ たまご
食品番号: 17127
調味料及び香辛料
＜調味料類＞ （その他） ふりかけ たまご（調味料及び香辛料）は栄養価が高い食材です。100gあたりエネルギー428kcal、たんぱく質23.4g、脂質21.9g、利用可能炭水化物29.3g、食物繊維総量5.1g。鉄特に豊富で1日推奨量の56%、ビタミンA特に豊富で1日推奨量の51%、カルシウム1日推奨量の49%を含みます。など複数の重要な栄養素を含んでいます。
エネルギー
428
kcal
たんぱく質
23.4
g
脂質
21.9
g
利用可能炭水化物
29.3
g
食物繊維総量
5.1
g
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全栄養素一覧（100gあたり）
| 栄養素 | 値 | 推奨量比 | 備考 |
|---|---|---|---|
| 廃棄率 | 0 % | — | |
| エネルギー | 1791 kJ | — | |
| エネルギー | 428 kcal | 20.9% | |
| 水分 | 2.50 g | — | 推定値 |
| アミノ酸組成によるたんぱく質 | 20.90 g | — | 推定値 |
| たんぱく質 | 23.40 g | 46.8% | 推定値 |
| 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 19.70 g | — | 推定値 |
| コレステロール | 420 mg | — | 推定値 |
| 脂質 | 21.90 g | 39.8% | 推定値 |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 31.10 g | — | 推定値 |
| 利用可能炭水化物 | 29.30 g | 9.2% | 推定値 |
| 差引き法による利用可能炭水化物 | 39.20 g | — | 推定値 |
| 食物繊維総量 | 5.10 g | 25.5% | 推定値 |
| 糖アルコール | — | — | |
| 炭水化物 | 39.70 g | — | 推定値 |
| 有機酸 | — | — | |
| 灰分 | 12.30 g | — | 推定値 |
| ナトリウム | 3600 mg | 240.0% | 推定値 |
| カリウム | 490 mg | 18.8% | 推定値 |
| カルシウム | 390 mg | 48.8% | 推定値 |
| マグネシウム | 120 mg | 35.3% | 推定値 |
| リン | 490 mg | — | 推定値 |
| 鉄 | 4.50 mg | 56.3% | 推定値 |
| 亜鉛 | 2.90 mg | — | 推定値 |
| 銅 | 0.47 mg | — | 推定値 |
| マンガン | 0.71 mg | — | 推定値 |
| ヨウ素 | 86 μg | — | 推定値 |
| セレン | 15 μg | — | 推定値 |
| クロム | 2 μg | — | 推定値 |
| モリブデン | 29 μg | — | 推定値 |
| レチノール | 100 μg | — | 推定値 |
| α-カロテン | 540 μg | — | 推定値 |
| β-カロテン | 2300 μg | — | 推定値 |
| β-クリプトキサンチン | 130 μg | — | 推定値 |
| β-カロテン当量 | 3100 μg | — | 推定値 |
| ビタミンA | 360 μgRAE | 51.4% | 推定値 |
| ビタミンD | 2.20 μg | 25.9% | 推定値 |
| α-トコフェロール | 2.50 mg | — | 推定値 |
| β-トコフェロール | 0.10 mg | — | 推定値 |
| γ-トコフェロール | 5.10 mg | — | 推定値 |
| δ-トコフェロール | 0.10 mg | — | 推定値 |
| ビタミンK | 220 μg | — | 推定値 |
| ビタミンB1 | 0.29 mg | 24.2% | 推定値 |
| ビタミンB2 | 0.48 mg | 40.0% | 推定値 |
| ナイアシン | 4.10 mg | — | 推定値 |
| ナイアシン当量 | 8.70 mg | — | 推定値 |
| ビタミンB6 | 0.31 mg | — | 推定値 |
| ビタミンB12 | 6.20 μg | — | 推定値 |
| 葉酸 | 170 μg | — | 推定値 |
| パントテン酸 | 0.47 mg | — | 推定値 |
| ビオチン | 6 μg | — | 推定値 |
| ビタミンC | 11 mg | 11.0% | 推定値 |
| アルコール | 0 g | — | |
| 食塩相当量 | 9.20 g | 153.3% | 推定値 |