🌾 調味料及び香辛料の食物繊維ランキング（100g中）

腸内環境を整え、血糖値・コレステロールの上昇を抑える。成人の目標量は1日20g。

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#	食品名	カテゴリ	食物繊維(g)	DRV%
🥇	＜香辛料類＞カレー粉	調味料及び香辛料	36.9	185%
🥈	＜その他＞酵母パン酵母乾燥	調味料及び香辛料	32.6	163%
🥉	＜その他＞酵母パン酵母圧搾	調味料及び香辛料	10.3	52%
4	＜調味料類＞（みそ類）即席みそ粉末タイプ	調味料及び香辛料	6.6	33%
5	＜調味料類＞（みそ類）豆みそ	調味料及び香辛料	6.5	33%
6	＜調味料類＞（ルウ類）カレールウ	調味料及び香辛料	6.4	32%
7	＜調味料類＞（みそ類）麦みそ	調味料及び香辛料	6.3	32%
8	＜調味料類＞（調味ソース類）ゆずこしょう	調味料及び香辛料	6.2	31%
9	＜調味料類＞（みそ類）米みそ甘みそ	調味料及び香辛料	5.6	28%
10	＜調味料類＞（みそ類）ごまみそ推定値	調味料及び香辛料	5.5	28%
11	＜調味料類＞（その他）酒かす	調味料及び香辛料	5.2	26%
12	＜調味料類＞（その他）ふりかけたまご推定値	調味料及び香辛料	5.1	26%
13	＜調味料類＞（みそ類）米みそだし入りみそ減塩	調味料及び香辛料	4.9	25%
14	＜調味料類＞（みそ類）米みそ淡色辛みそ	調味料及び香辛料	4.9	25%
15	＜調味料類＞（トマト加工品類）トマトペースト	調味料及び香辛料	4.7	24%
16	＜調味料類＞（辛味調味料類）トウバンジャン	調味料及び香辛料	4.3	22%
17	＜調味料類＞（みそ類）減塩みそ	調味料及び香辛料	4.3	22%
18	＜調味料類＞（みそ類）米みそ赤色辛みそ	調味料及び香辛料	4.1	21%
19	＜調味料類＞（みそ類）米みそだし入りみそ	調味料及び香辛料	4.1	21%
20	＜調味料類＞（その他）キムチの素	調味料及び香辛料	3.6	18%
21	＜調味料類＞（その他）お茶漬けの素さけ推定値	調味料及び香辛料	3.5	18%
22	＜調味料類＞（調味ソース類）焼きそば粉末ソース	調味料及び香辛料	3.3	17%
23	＜調味料類＞（その他）即席すまし汁推定値	調味料及び香辛料	3.3	17%
24	＜調味料類＞（みそ類）練りみそ推定値	調味料及び香辛料	3.2	16%
25	＜調味料類＞（調味ソース類）テンメンジャン	調味料及び香辛料	3.1	16%
26	＜調味料類＞（調味ソース類）ごまだれ推定値	調味料及び香辛料	3	15%
27	＜調味料類＞（みそ類）即席みそペーストタイプ	調味料及び香辛料	2.8	14%
28	＜調味料類＞（みそ類）酢みそ推定値	調味料及び香辛料	2.8	14%
29	＜調味料類＞（みそ類）辛子酢みそ推定値	調味料及び香辛料	2.7	14%
30	＜調味料類＞（ルウ類）ハヤシルウ	調味料及び香辛料	2.5	13%

全55件中 1〜30件

データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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