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いちじく 乾
食品番号: 07016
果実類
いちじく 乾（果実類）は栄養価が高い食材です。100gあたりエネルギー272kcal、たんぱく質3g、脂質1.1g、利用可能炭水化物62.1g、食物繊維総量10.7g。食物繊維特に豊富で1日推奨量の54%、カリウム1日推奨量の32%、カルシウム1日推奨量の24%を含みます。など複数の重要な栄養素を含んでいます。
エネルギー
272
kcal
たんぱく質
3
g
脂質
1.1
g
利用可能炭水化物
62.1
g
食物繊維総量
10.7
g
DRV比較レーダー（1日推奨量に対する割合）
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全栄養素一覧（100gあたり）
| 栄養素 | 値 | 推奨量比 | 備考 |
|---|---|---|---|
| 廃棄率 | 0 % | — | |
| エネルギー | 1152 kJ | — | |
| エネルギー | 272 kcal | 13.3% | |
| 水分 | 18 g | — | |
| アミノ酸組成によるたんぱく質 | 2 g | — | 推定値 |
| たんぱく質 | 3 g | 6.0% | |
| 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.80 g | — | 推定値 |
| コレステロール | 0 mg | — | 推定値 |
| 脂質 | 1.10 g | 2.0% | |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 62.70 g | — | 推定値 |
| 利用可能炭水化物 | 62.10 g | 19.4% | 推定値 |
| 差引き法による利用可能炭水化物 | 65.90 g | — | |
| 食物繊維総量 | 10.70 g | 53.5% | |
| 糖アルコール | — | — | |
| 炭水化物 | 75.30 g | — | |
| 有機酸 | — | — | |
| 灰分 | 2.50 g | — | |
| ナトリウム | 93 mg | 6.2% | |
| カリウム | 840 mg | 32.3% | |
| カルシウム | 190 mg | 23.8% | |
| マグネシウム | 67 mg | 19.7% | |
| リン | 75 mg | — | |
| 鉄 | 1.70 mg | 21.3% | |
| 亜鉛 | 0.60 mg | — | |
| 銅 | 0.31 mg | — | |
| マンガン | 0.48 mg | — | |
| ヨウ素 | — | — | |
| セレン | — | — | |
| クロム | — | — | |
| モリブデン | — | — | |
| レチノール | 0 μg | — | 推定値 |
| α-カロテン | 1 μg | — | |
| β-カロテン | 34 μg | — | |
| β-クリプトキサンチン | 25 μg | — | |
| β-カロテン当量 | 46 μg | — | |
| ビタミンA | 4 μgRAE | 0.6% | |
| ビタミンD | 0 μg | 0.0% | 推定値 |
| α-トコフェロール | 0.60 mg | — | |
| β-トコフェロール | — | — | 微量 |
| γ-トコフェロール | 7.50 mg | — | |
| δ-トコフェロール | 0.20 mg | — | |
| ビタミンK | 18 μg | — | 推定値 |
| ビタミンB1 | 0.10 mg | 8.3% | |
| ビタミンB2 | 0.06 mg | 5.0% | |
| ナイアシン | 0.70 mg | — | |
| ナイアシン当量 | 1.20 mg | — | 推定値 |
| ビタミンB6 | 0.23 mg | — | |
| ビタミンB12 | 0 μg | — | 推定値 |
| 葉酸 | 10 μg | — | |
| パントテン酸 | 0.36 mg | — | |
| ビオチン | — | — | |
| ビタミンC | 0 mg | 0.0% | |
| アルコール | — | — | |
| 食塩相当量 | 0.20 g | 3.3% |