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ざくろ 生

食品番号: 07073

果実類

ざくろ 生(果実類)はの食材です。100gあたりエネルギー63kcal、たんぱく質0.2g、食物繊維総量0g。

エネルギー

63

kcal

たんぱく質

0.2

g

脂質

g

利用可能炭水化物

g

食物繊維総量

0

g

DRV比較レーダー(1日推奨量に対する割合)

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全栄養素一覧(100gあたり)

栄養素推奨量比備考
廃棄率55 %
エネルギー267 kJ
エネルギー63 kcal
3.1%
水分83.90 g
アミノ酸組成によるたんぱく質
たんぱく質0.20 g
0.4%
脂肪酸のトリアシルグリセロール当量
コレステロール0 mg
推定値
脂質
微量
利用可能炭水化物(単糖当量)
利用可能炭水化物
差引き法による利用可能炭水化物15.50 g
食物繊維総量0 g
0.0%
糖アルコール
炭水化物15.50 g
有機酸
灰分0.40 g
ナトリウム1 mg
0.1%
カリウム250 mg
9.6%
カルシウム8 mg
1.0%
マグネシウム6 mg
1.8%
リン15 mg
0.10 mg
1.3%
亜鉛0.20 mg
0.06 mg
マンガン0.05 mg
ヨウ素
セレン
クロム
モリブデン
レチノール0 μg
推定値
α-カロテン0 μg
β-カロテン0 μg
β-クリプトキサンチン0 μg
β-カロテン当量0 μg
ビタミンA0 μgRAE
0.0%
推定値
ビタミンD0 μg
0.0%
推定値
α-トコフェロール0.10 mg
β-トコフェロール0 mg
γ-トコフェロール0 mg
δ-トコフェロール0 mg
ビタミンK12 μg
推定値
ビタミンB10.01 mg
0.8%
ビタミンB20.01 mg
0.8%
ナイアシン0.20 mg
ナイアシン当量0.20 mg
ビタミンB60.04 mg
ビタミンB120 μg
推定値
葉酸6 μg
パントテン酸0.32 mg
ビオチン
ビタミンC10 mg
10.0%
アルコール
食塩相当量0 g
0.0%

データソース

本データは文部科学省『日本食品標準成分表2020年版(八訂)』に基づいています。