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あまのり 焼きのり
食品番号: 09004
藻類
あまのり 焼きのり（藻類）は栄養価が高い食材です。100gあたりエネルギー297kcal、たんぱく質41.4g、脂質3.7g、利用可能炭水化物1.7g、食物繊維総量36g。ビタミンA特に豊富で1日推奨量の329%、ビタミンC特に豊富で1日推奨量の210%、ビタミンB2特に豊富で1日推奨量の194%を含みます。など複数の重要な栄養素を含んでいます。
エネルギー
297
kcal
たんぱく質
41.4
g
脂質
3.7
g
利用可能炭水化物
1.7
g
食物繊維総量
36
g
DRV比較レーダー（1日推奨量に対する割合）
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全栄養素一覧（100gあたり）
| 栄養素 | 値 | 推奨量比 | 備考 |
|---|---|---|---|
| 廃棄率 | 0 % | — | |
| エネルギー | 1240 kJ | — | |
| エネルギー | 297 kcal | 14.5% | |
| 水分 | 2.30 g | — | |
| アミノ酸組成によるたんぱく質 | 32 g | — | |
| たんぱく質 | 41.40 g | 82.8% | |
| 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.20 g | — | |
| コレステロール | 22 mg | — | |
| 脂質 | 3.70 g | 6.7% | |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.90 g | — | |
| 利用可能炭水化物 | 1.70 g | 0.5% | |
| 差引き法による利用可能炭水化物 | 19.20 g | — | |
| 食物繊維総量 | 36 g | 180.0% | |
| 糖アルコール | — | — | 微量 |
| 炭水化物 | 44.30 g | — | |
| 有機酸 | — | — | |
| 灰分 | 8.30 g | — | |
| ナトリウム | 530 mg | 35.3% | |
| カリウム | 2400 mg | 92.3% | |
| カルシウム | 280 mg | 35.0% | |
| マグネシウム | 300 mg | 88.2% | |
| リン | 700 mg | — | |
| 鉄 | 11 mg | 137.5% | |
| 亜鉛 | 3.60 mg | — | |
| 銅 | 0.55 mg | — | |
| マンガン | 3.72 mg | — | |
| ヨウ素 | 2100 μg | — | |
| セレン | 9 μg | — | |
| クロム | 6 μg | — | |
| モリブデン | 220 μg | — | |
| レチノール | 0 μg | — | 推定値 |
| α-カロテン | 4100 μg | — | |
| β-カロテン | 25000 μg | — | |
| β-クリプトキサンチン | 980 μg | — | |
| β-カロテン当量 | 27000 μg | — | |
| ビタミンA | 2300 μgRAE | 328.6% | |
| ビタミンD | 0 μg | 0.0% | 推定値 |
| α-トコフェロール | 4.60 mg | — | |
| β-トコフェロール | 0 mg | — | |
| γ-トコフェロール | 0 mg | — | |
| δ-トコフェロール | 0 mg | — | |
| ビタミンK | 390 μg | — | |
| ビタミンB1 | 0.69 mg | 57.5% | |
| ビタミンB2 | 2.33 mg | 194.2% | |
| ナイアシン | 12 mg | — | |
| ナイアシン当量 | 20 mg | — | |
| ビタミンB6 | 0.59 mg | — | |
| ビタミンB12 | 58 μg | — | |
| 葉酸 | 1900 μg | — | |
| パントテン酸 | 1.18 mg | — | |
| ビオチン | 47 μg | — | |
| ビタミンC | 210 mg | 210.0% | |
| アルコール | — | — | |
| 食塩相当量 | 1.30 g | 21.7% |