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あまのり 味付けのり
食品番号: 09005
藻類
あまのり 味付けのり（藻類）は栄養価が高い食材です。100gあたりエネルギー301kcal、たんぱく質40g、脂質3.5g、利用可能炭水化物13.5g、食物繊維総量25.2g。ビタミンA特に豊富で1日推奨量の386%、ビタミンC特に豊富で1日推奨量の200%、ビタミンB2特に豊富で1日推奨量の192%を含みます。など複数の重要な栄養素を含んでいます。
エネルギー
301
kcal
たんぱく質
40
g
脂質
3.5
g
利用可能炭水化物
13.5
g
食物繊維総量
25.2
g
DRV比較レーダー（1日推奨量に対する割合）
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全栄養素一覧（100gあたり）
| 栄養素 | 値 | 推奨量比 | 備考 |
|---|---|---|---|
| 廃棄率 | 0 % | — | |
| エネルギー | 1262 kJ | — | |
| エネルギー | 301 kcal | 14.7% | |
| 水分 | 3.40 g | — | |
| アミノ酸組成によるたんぱく質 | 31.50 g | — | |
| たんぱく質 | 40 g | 80.0% | |
| 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.10 g | — | 推定値 |
| コレステロール | 21 mg | — | |
| 脂質 | 3.50 g | 6.4% | |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 14.30 g | — | |
| 利用可能炭水化物 | 13.50 g | 4.2% | |
| 差引き法による利用可能炭水化物 | 26 g | — | |
| 食物繊維総量 | 25.20 g | 126.0% | |
| 糖アルコール | 0.10 g | — | |
| 炭水化物 | 41.80 g | — | |
| 有機酸 | 0.40 g | — | |
| 灰分 | 11.30 g | — | |
| ナトリウム | 1700 mg | 113.3% | |
| カリウム | 2700 mg | 103.8% | |
| カルシウム | 170 mg | 21.3% | |
| マグネシウム | 290 mg | 85.3% | |
| リン | 710 mg | — | |
| 鉄 | 8.20 mg | 102.5% | |
| 亜鉛 | 3.70 mg | — | |
| 銅 | 0.59 mg | — | |
| マンガン | 2.35 mg | — | |
| ヨウ素 | — | — | |
| セレン | — | — | |
| クロム | — | — | |
| モリブデン | — | — | |
| レチノール | 0 μg | — | 推定値 |
| α-カロテン | 5600 μg | — | |
| β-カロテン | 29000 μg | — | |
| β-クリプトキサンチン | 1200 μg | — | |
| β-カロテン当量 | 32000 μg | — | |
| ビタミンA | 2700 μgRAE | 385.7% | |
| ビタミンD | 0 μg | 0.0% | 推定値 |
| α-トコフェロール | 3.70 mg | — | |
| β-トコフェロール | 0 mg | — | |
| γ-トコフェロール | 0 mg | — | |
| δ-トコフェロール | 0 mg | — | |
| ビタミンK | 650 μg | — | |
| ビタミンB1 | 0.61 mg | 50.8% | |
| ビタミンB2 | 2.31 mg | 192.5% | |
| ナイアシン | 12 mg | — | |
| ナイアシン当量 | 20 mg | — | |
| ビタミンB6 | 0.51 mg | — | |
| ビタミンB12 | 58 μg | — | |
| 葉酸 | 1600 μg | — | |
| パントテン酸 | 1.28 mg | — | |
| ビオチン | — | — | |
| ビタミンC | 200 mg | 200.0% | |
| アルコール | — | — | |
| 食塩相当量 | 4.30 g | 71.7% |