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（こんぶ類） えながおにこんぶ 素干し
食品番号: 09013
藻類
（こんぶ類） えながおにこんぶ 素干し（藻類）は栄養価が高い食材です。100gあたりエネルギー224kcal、たんぱく質11g、脂質1g、食物繊維総量24.9g。カリウム特に豊富で1日推奨量の281%、マグネシウム特に豊富で1日推奨量の144%、食物繊維特に豊富で1日推奨量の124%を含みます。など複数の重要な栄養素を含んでいます。
エネルギー
224
kcal
たんぱく質
11
g
脂質
1
g
利用可能炭水化物
—
g
食物繊維総量
24.9
g
DRV比較レーダー（1日推奨量に対する割合）
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全栄養素一覧（100gあたり）
| 栄養素 | 値 | 推奨量比 | 備考 |
|---|---|---|---|
| 廃棄率 | 0 % | — | |
| エネルギー | 940 kJ | — | |
| エネルギー | 224 kcal | 10.9% | |
| 水分 | 10.40 g | — | |
| アミノ酸組成によるたんぱく質 | 8.80 g | — | 推定値 |
| たんぱく質 | 11 g | 22.0% | |
| 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.70 g | — | |
| コレステロール | — | — | 微量 |
| 脂質 | 1 g | 1.8% | |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | — | — | |
| 利用可能炭水化物 | — | — | |
| 差引き法による利用可能炭水化物 | 33.30 g | — | |
| 食物繊維総量 | 24.90 g | 124.5% | |
| 糖アルコール | — | — | |
| 炭水化物 | 55.70 g | — | |
| 有機酸 | — | — | |
| 灰分 | 21.90 g | — | |
| ナトリウム | 2400 mg | 160.0% | |
| カリウム | 7300 mg | 280.8% | |
| カルシウム | 650 mg | 81.3% | |
| マグネシウム | 490 mg | 144.1% | |
| リン | 340 mg | — | |
| 鉄 | 2.50 mg | 31.3% | |
| 亜鉛 | 1 mg | — | |
| 銅 | 0.07 mg | — | |
| マンガン | 0.20 mg | — | |
| ヨウ素 | — | — | |
| セレン | — | — | |
| クロム | — | — | |
| モリブデン | — | — | |
| レチノール | 0 μg | — | |
| α-カロテン | 0 μg | — | |
| β-カロテン | 1400 μg | — | |
| β-クリプトキサンチン | 31 μg | — | |
| β-カロテン当量 | 1400 μg | — | |
| ビタミンA | 120 μgRAE | 17.1% | |
| ビタミンD | 0 μg | 0.0% | 推定値 |
| α-トコフェロール | 0.70 mg | — | |
| β-トコフェロール | 0 mg | — | |
| γ-トコフェロール | 0 mg | — | |
| δ-トコフェロール | 0 mg | — | |
| ビタミンK | 110 μg | — | |
| ビタミンB1 | 0.10 mg | 8.3% | |
| ビタミンB2 | 0.25 mg | 20.8% | |
| ナイアシン | 1.50 mg | — | |
| ナイアシン当量 | 3.60 mg | — | 推定値 |
| ビタミンB6 | 0.03 mg | — | |
| ビタミンB12 | 0.10 μg | — | |
| 葉酸 | 190 μg | — | |
| パントテン酸 | 0.27 mg | — | |
| ビオチン | — | — | |
| ビタミンC | 3 mg | 3.0% | |
| アルコール | — | — | |
| 食塩相当量 | 6.10 g | 101.7% |